2017.07.08 (土)
７月に突入してから一気に暑くなり、「汗はかく。喉は乾く。体は汗でベタベタ」大変な時期になりましたね。 この時期は、水分も多く摂取することが多いと思います。そこで水分補給で意識することをお伝えします。 &nb … 続きを読む
専門家コラム一覧
2017.07.06 (木)
７月になると一気に気温と湿度が高くなり体全体に汗が出て、嫌な気持ちになりますよね？ 特に出勤時の最寄り駅に到着した時点で汗だくになり、そのまま通勤ラッシュで密着状態。考えただけでもゾッとします。   … 続きを読む
2017.07.03 (月)
月曜日の朝 どんよりとした状態で目覚め、「あ〜今日からまた仕事か」「眠い。仕事行きたくないなぁ」と思いながら支度をしていませんか？ 以前の私も同じで、日曜日の夜は夜更かしをし過ぎて月曜日の朝、寝不足気味で仕 … 続きを読む
2017.07.02 (日)
今年も７月に突入しました。一年の半分が過ぎ社会人になると、一年があっという間に時間が過ぎ去りますね。毎年一年が早く過ぎ去るのはあなたも一緒でしょうか？ これからの時期は、気温と湿度が高くなり、熱中症には充分 … 続きを読む
2017.06.10 (土)
６月いよいよ梅雨の時期に突入していきますね。梅雨の時期になると、頭痛・だるさなどが主にあげられます。原因は、気圧の変化また気温の変化が激しく、体調をら崩されやすい方も多いのではないでしょうか？ 改善策として … 続きを読む
2017.06.06 (火)
６月３日（土）に都内でプレゼンを発表する機会がありました。 内容は、今後 「オトナかけっこ教室」が、どんな人を対象に何を目的に持って突き進むのか？ またそれ以外の内容も含めてのプレゼン発表会でした。 &nb … 続きを読む
2017.06.04 (日)
ゴールデンウィーク中に大阪で「オトナかけっこ教室」を開催した時の話しです。淀川という川があり、そこの河川敷で走りました。この日は、快晴であり運動するには、最高のコンディションでした。 普段一般 … 続きを読む
2017.05.23 (火)
５月の下旬になると、外でランニングをしている人は、半袖ハーフパンツの姿で走っている姿を見受けれられます。早朝や夜でも気温は２０度前後で寒くなく運動するのは、快適な気温です。 ・朝と夜の運動はやりやすい方で … 続きを読む
2017.05.22 (月)
あなたは、朝何時に起きていますか？ 私は、朝５時に起床しています。つい最近までは、朝５時３０分に起床していました。たった３０分早く起きるだけで、気分が違いました。今日やるべきことを考え、仕事に対して「よし、 … 続きを読む
