2020.04.26 (日)
運動という言葉を聞いて、「楽しい」「ストレス解消」「健康増進や維持」「ダイエット」「○○のスポーツが上達・試合に勝つ」など、さまざまな考えやイメージを持つでしょう。 一方で運動は、「苦手・辛い」「楽しくない」「惨めな思い … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.12.14 (土)
あなたは、これから運動を始めようと思うが、勇気がでない。一歩が出ない。そんなことはありませんか？ ましてや、「自分には継続する意志がない」。そんなことも考えてしまい、結局やらないという選択肢を選んでしまった。 過去にもそ … 続きを読む
2019.12.13 (金)
あなたの周りに、「あの人はなぜタフなんだろう？ へこまないんだろう？」。 また想像ですが、人生における壁を突破し、尚かつ仕事もできる。 そんな人はいませんか？ それに比べて自分はいつもクヨクヨ … 続きを読む
2019.12.12 (木)
なぜ疲れるのでしょうか？ 本当は、「このあとに、運動をしようと思った」「このあとに、○○をしようと思った」。 でも、「疲れて、やる気がしない」「もういいや。明日やろう」。 あなたにも、経験上あるのではないでしょうか？ … 続きを読む
2019.12.10 (火)
冒頭のタイトル通り、自分の体と向き合って、疲れを自覚すると、いろいろ見えてくることがあります。 今回のコラムを読んで、ぜひ運動や他の物事にも活かせてほしいと願っています。 ・「今日は疲れている … 続きを読む
2019.12.09 (月)
あなたは仕事で単調でおもしろくない作業を長時間続けていたとき、疲れを感じませんか？ 一方で、大変でプレッシャーがかかる仕事でも、周りから評価が高くやりがいを感じると、それほど疲れを感じないのではないでしょうか？ &nbs … 続きを読む
2019.12.08 (日)
疲労の種類を見分けると、運動がいくらかやる気になります。 疲労にはいくつか種類があり、肉体的疲労・精神的疲労・神経的疲労と大きく分けて３つあります。 肉体的疲労とは、日頃から運動不足で、デスク … 続きを読む
2019.12.07 (土)
あなたは、今疲れていますか？ 何となく毎日だるいなと感じますか？ これから年末にかけて忘年会シーズンが始まります。さらに、飲み会の席で、暴飲暴食に走らないようにしないといけません。 最近の体調管理は大丈夫でしょうか？ & … 続きを読む
2019.12.06 (金)
読書は、本が好きな人にとって、日常の密かな喜びだと私は思います。 読書は、１人でするもの。自分と向き合うためのもの。本を読むことは、ステキな時間を過ごしていると言ってもいいくらいです。 運動に … 続きを読む
2019.12.05 (木)
あなたは、書店に行って立ち読みを２回してしまうことはありますか？ 一度手にして、数ページ読んでみる。少し経ってからもう一度手にする。 正確には２回で終わりません。３回・４回とその本を手にして読んでしまうので … 続きを読む
