じぶんを変えるのは運動。それが自信へとつながっていく新着コラム

「走る」「体を鍛える」ことで、若く見える

2019.11.19 (火)

「走る」「体を鍛える」はもちろんのこと、運動を継続すると普段から運動をしていない人よりも若く見えます。 筋肉量を維持し、引き締まった体つきをしていると、実際の年齢より若く見えてしまうことは、何となくあなたも感じているので … 続きを読む»

運動嫌いは筋トレで自信をつける

2019.11.18 (月)

このコラムを読んでいるあなたが、運動嫌いならまずは筋トレをやり始めて自信をつけることを勧めます。なぜなら、筋トレを継続すると、「カッコいい体」を手に入れることができるのです。     少し、言い方に語 … 続きを読む»

運動はマインドが大切 

2019.11.17 (日)

「走る」「体を鍛える」ことは、自分の体を成長させます。 トレーニングにより筋細胞を傷つけ、筋肉は傷つけられた負荷に対して耐えられるよう、強い筋細胞を再生しようとします。それに加えて、栄養と睡眠を与えると、トレーニング前よ … 続きを読む»

自分を奮い立たせる理由を見つける

2019.11.16 (土)

30代というのは、できることを後回しにしがちな年代のような気がします。 仕事が忙しくなり、つい自分の好きな趣味を後回しする。あなたも身に覚えがあるのではないでしょうか? その中でも運動をやろうと思ったけれど、ついつい後回 … 続きを読む»

後悔しないために「走る」「体を鍛える」

2019.11.15 (金)

以前、自己啓発系の書籍を読んだ時にこう書かれていました。 「死期が近づいた時に後悔すること」についてです。     ・好きなことをしておけば良かった ・好きな仕事をしておけば良かった ・結婚すれば良か … 続きを読む»

「オトナかけっこ教室」とは?

毎日仕事で感じている不安・悩みがあると思います。仕事ができない・つまらない・自信喪失・職場の人間関係が最悪・仕事を辞めたい。これらの悩みを「かけっこ」という運動を通して悩みを解決していきます。同じ悩みを持った仲間とかけっこを走り、目標に向かって一緒に頑張ります。結果、自分に自信がつき行動力もついてきます。そのおかげで仕事の成果も上がり、よりよい人生を過ごすことができます。かけっこを通してあなたの人生の一部分をサポートします。

かけっこで自信を取り戻す専門家

13歳~28歳までの15年間陸上競技(短距離100m)現役アスリートとして活動しました。その後は、目標を見失い仕事を転々とする時期が続きました。しかし、気持ちを立て直し再度働きだしました。その中でもう一度自分の好きな陸上競技に挑戦しました。その結果、かけっこが得意だった頃の自分に自信を取り戻し、自分らしい生き方に生まれ変わりました。今仕事で自信をなくしているあなたにかけっこを通して自分に自信を持つことができます。

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