2019.12.14 (土)
あなたは、これから運動を始めようと思うが、勇気がでない。一歩が出ない。そんなことはありませんか? ましてや、「自分には継続する意志がない」。そんなことも考えてしまい、結局やらないという選択肢を選んでしまった。 過去にもそ … 続きを読む
2019.12.14 (土)
あなたは、これから運動を始めようと思うが、勇気がでない。一歩が出ない。そんなことはありませんか? ましてや、「自分には継続する意志がない」。そんなことも考えてしまい、結局やらないという選択肢を選んでしまった。 過去にもそ … 続きを読む
2019.12.13 (金)
あなたの周りに、「あの人はなぜタフなんだろう? へこまないんだろう?」。 また想像ですが、人生における壁を突破し、尚かつ仕事もできる。 そんな人はいませんか? それに比べて自分はいつもクヨクヨ … 続きを読む
仕事で疲れた。「もうひと踏ん張り」で運動を行う。人生が変わる
2019.12.02 (月)
あなたは「仕事で疲れた~」と思い、そこから運動をしようと思いますか? 「外へランニングしよう」「自宅で筋トレしよう」「スポーツジムに行って体を鍛えよう」「○○のスポーツ(サークル)に行こう」「オトナかけっこ … 続きを読む
2019.11.30 (土)
運動が続いている人、ここでは主に「走る」「筋トレ」「ストレッチ」など「オトナかけっこ教室」で体を鍛えるお客様や私自身についてお伝えしていきます。 私は、自宅の鏡で自分の体をよくチェックします。 トレーニングを続けていると … 続きを読む
2019.11.29 (金)
冒頭のタイトル通り、大人になって、何のために運動をするのか? 本気で運動をする意外の人にとって、運動をする意味を問われると、すぐに答えが出てこないことがあります。 例えば、筋トレを定期的に行っ … 続きを読む
2019.11.28 (木)
このコラムを読んでいるあなたは、「運動を継続している」もしくは「これから運動を始めよう」「まだ始めていないが、運動に興味がある」と思っているのではないでしょうか? では、大人になってから運動に挑戦する動機はなんでしょうか … 続きを読む
2019.11.26 (火)
運動を続ける方法としてSNSを利用してはどうでしょうか? Face book ・Twitter・YouTubeなどのSNSを利用して、自分のことを発信する。 すると意外と運動を続けることができます。 &nb … 続きを読む
2019.11.25 (月)
運動を行う際には、ただ機械的にトレーニングメニューをこなすのではなく、その目的を持って行うことが大切です。 そこで、自分にいい思い込みをつくるとトレーニングのモチベーションアップにつながります。   … 続きを読む
2019.11.23 (土)
アスリートに限らず、運動を自分のライフスタイルに上手に取り組んでいる人の多くは、運動を自分なり工夫して楽しんでいます。 ①できることから一歩始める ②筋肉の成長やできなかった運動のスキル・体力の向上の変化を … 続きを読む
2019.11.22 (金)
「走る」「体を鍛える」「運動を定期的に行っている」人は、体が引き締まり周囲から「きちんと自己管理ができている人」というふうに見られます。 健康面で不安がないと、仕事で長期プランのプロジェクトや一段階上の仕事を任されること … 続きを読む