テーマ「コンディショニング」の投稿一覧

なぜ疲れるのか? それを知るだけでも運動に活かせる

2019.12.12 (木)

なぜ疲れるのでしょうか?  本当は、「このあとに、運動をしようと思った」「このあとに、○○をしようと思った」。 でも、「疲れて、やる気がしない」「もういいや。明日やろう」。 あなたにも、経験上あるのではないでしょうか? … 続きを読む»

疲れを自覚する。運動がしやすくなる

2019.12.10 (火)

冒頭のタイトル通り、自分の体と向き合って、疲れを自覚すると、いろいろ見えてくることがあります。 今回のコラムを読んで、ぜひ運動や他の物事にも活かせてほしいと願っています。     ・「今日は疲れている … 続きを読む»

疲れと向き合う。ストレスに強くなる

2019.12.09 (月)

あなたは仕事で単調でおもしろくない作業を長時間続けていたとき、疲れを感じませんか? 一方で、大変でプレッシャーがかかる仕事でも、周りから評価が高くやりがいを感じると、それほど疲れを感じないのではないでしょうか? &nbs … 続きを読む»

疲れと向き合う。運動が続く

2019.12.08 (日)

疲労の種類を見分けると、運動がいくらかやる気になります。 疲労にはいくつか種類があり、肉体的疲労・精神的疲労・神経的疲労と大きく分けて3つあります。     肉体的疲労とは、日頃から運動不足で、デスク … 続きを読む»

「走る」「体を鍛える」ことは、慢性的な疲れを取れる

2019.12.07 (土)

あなたは、今疲れていますか? 何となく毎日だるいなと感じますか? これから年末にかけて忘年会シーズンが始まります。さらに、飲み会の席で、暴飲暴食に走らないようにしないといけません。 最近の体調管理は大丈夫でしょうか? & … 続きを読む»

「走る」「体を鍛える」ことで、若く見える

2019.11.19 (火)

「走る」「体を鍛える」はもちろんのこと、運動を継続すると普段から運動をしていない人よりも若く見えます。 筋肉量を維持し、引き締まった体つきをしていると、実際の年齢より若く見えてしまうことは、何となくあなたも感じているので … 続きを読む»

トレーニングと掃除で、月曜日仕事に向き合える

2019.08.24 (土)

休日をどのように過ごすかで、元気よく月曜日に出社できるのです。「え? 元気よく月曜日から出社したくないよ」という声も聞こえてきそうですが、一応聞いて損はないと思います。     このページの目次 1. … 続きを読む»

疲れと向き合う方法

2019.08.23 (金)

あなたは仕事で、単調でおもしろくない作業を長時間続けていたとき、疲れを感じませんか? 一方で、大変でプレッシャーがかかる仕事でも、周りから評価が高くやりがいを感じると、それほど疲れを感じないのではないでしょうか? &nb … 続きを読む»

トレーニング。「少しだけやる気」だす方法

2019.08.22 (木)

お盆が終わり、猛暑日が減り多少、日中が過ごせやすくなってきたのではないでしょうか。 ただ、夏風邪や熱中症になる可能性もあります。 くれぐれも、油断せずに体調管理を行いましょう。 今回は、疲れを中心にお伝えしていきます。 … 続きを読む»

休む。トレーニングをする。たまには気楽に

2019.08.20 (火)

あなたは、今疲れていますか? 何となく毎日だるいなと感じますか?   毎日会社へ行き、業務をこなして時には残業、もしくはほぼ毎日残業の日々。そして定時で終わっても、飲み会に参加さらには接待などに出席し、休日には … 続きを読む»

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