テーマ「走る・トレーニング」の投稿一覧

走るのが苦手。速く走るコツ

2019.07.09 (火)

あなたは、陸上競技100mを専門にしている、アスリートを見てどう感じますか?   短距離走を走るのには才能。 天性の才能。     など、世間一般に言われています。もしくは世の中に浸透してい … 続きを読む»

速く走れるには体のコアを磨く

2019.05.29 (水)

あなたは速く走ろうと思った時に、見た目のフォームやテクニックばかりに気を取られていませんか?   もちろん見た目のフォームやテクニック、そしてスタートトレーニングなどは大事です。 しかし、上記のトレーニングを積 … 続きを読む»

速く走るためには体の感覚が大事

2019.05.28 (火)

あなたは速く走るために、日々筋トレばかりに打ち込んでいることはありませんか?   筋トレを継続していくと、自分の体が変わってくるのが分かり、必要以上にそれに頼ってしまう傾向も見られます。 特に男性に多いかもしれ … 続きを読む»

陸上短距離のウエイトトレーニングの考え方

2019.05.26 (日)

「100m走を速く走るためには、しっかり筋肉を付けることが大事」どこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。 陸上競技に関わらず、あらゆるスポーツにとっても、筋力アップは不可欠です。     陸上短 … 続きを読む»

速く走るために体幹を鍛える

2019.05.25 (土)

陸上競技では、補強トレーニングの一貫として体幹トレーニングを行います。 あなたは、体幹トレーニングという言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?     「体幹」というと、いわゆる「シック … 続きを読む»

陸上部の練習③

2019.05.24 (金)

前回の続きをお伝えしていきます。   ④メイントレーニング②   ・スタートダッシュ   短距離種目のクラウチングスタート、陸上部短距離選手なら、一番力を入れるトレーニングかもしれません。 … 続きを読む»

陸上部の練習②

2019.05.23 (木)

前回の続きをお伝えしていきます。   ④メイントレーニング①   ・ウインドスプリント走・スティック走・マーカーコーン走   ウインドスプリント走とは、50~100m程の距離を、5割から6割 … 続きを読む»

陸上部の練習①

2019.05.22 (水)

アスリートおよびスポーツを楽しむ上で、そのスポーツのトレーニングは必要です。 ここでは、陸上競技短距離のトレーニングメニューを大まかにお伝えしていきます。 「これから陸上競技を始めてみようかな」と思うあなたに、参考にして … 続きを読む»

中間疾走からあまり減速しない方法とは

2019.05.21 (火)

100m走の後半に失速しているのは、中間走から後半の走りに原因の可能性があります。 前半は先頭を走っているのに、ゴール前になると逆転されてしまう。陸上部以外のあなたでもこういう経験があったのではないでしょうか? (体育の … 続きを読む»

速く走るためには加速局面を極める

2019.05.20 (月)

速く走るためには加速局面を極める(5月20日) 100m走は、スタートからゴールまで効率良く走れることでタイムがついてきます。 その中でも、加速局面(10~40m)へのつなぎがうまくいかないと良いタイムが出ません。 &n … 続きを読む»

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