2018.12.21 (金)
前回のコラムで体を鍛えて見た目を変えると、相手があなたに対して、「一瞬心の中で自分よりも優れていると感じ、あなたが優位に立つことができる。男性は、他の男性より優位に立ちたいし、カッコいい体が欲しい」とお伝えました。 &n … 続きを読む
テーマ「運動・自信」の投稿一覧
2018.12.19 (水)
私は日々のコラムで、度々「運動をすると自信がつく」「トレーニングを積むと自信がつく」「走って速くなると自信がつく」「筋トレをして体つきが変わると自信がつく」などお伝えしています。 一般的に「体を鍛える」ということは、筋ト … 続きを読む
2018.10.04 (木)
先日 私の知り合いで仕事の悩みについて話してもらいました。 今年の４月に上司から新しい仕事を任されることになり、やりがいを持って取り組んでいました。しかし、１つだけ懸念していたことがあったのです。 それは新しい仕事をする … 続きを読む
2018.09.20 (木)
あなたは普段、運動をしていますか？ 平日は仕事だけ、休日は家でのんびり過ごすあるいは出かけるぐらいだと、年々体力が落ちて仕事の疲れがとれなくなります。 体力低下は、日常生活での動作１つとっても体に負担がかかり、無意識に活 … 続きを読む
2018.09.09 (日)
スクワットに限らず、筋トレや運動を行うことで、老化を防ぐことができるのです。 特にスクワットは前回のコラムで説明した通り、成長ホルモンの分泌量・脚の筋肉量・基礎代謝量がアップし、脂肪燃焼効果や痩せやすい体、若々しい体を保 … 続きを読む
2018.09.07 (金)
・スクワットは万能種目である。食べても太りにくい体をつくる 世間一般ではスクワットの効果は、太ももを鍛えるのが一般的だと思われます。 それに加えて、お尻（大殿筋）・股関節周辺・太ももの裏側（ハムストリングス … 続きを読む
2018.09.05 (水)
人は生まれ持った骨格は変えることはできませんが、体型は自由に変えることができるのです。 トレーニングで体を鍛えることで、筋肉・脂肪を意図的にコントレールすることができ、自分が理想とする体型に近ずくことができるのです。 & … 続きを読む
2018.08.28 (火)
仕事のチャンスは、鍛え上げられたボディにやってくる。 そう感じると、体を鍛えることに精を出そうとは思わないでしょうか？ 体形は仕事にも密接に関係しています。 引き締まった体を持っていると、背す … 続きを読む
2018.08.27 (月)
体を鍛え続けていくと、「自分でもやればできる」という自信を得ることができます。 大人になった今、あなたは自分に自信を持って堂々と生きていますか？ 仕事や人生でつまずいて、知らず知らずのうちに自分に自信を失っていることがあ … 続きを読む
2018.08.24 (金)
３０代になると、部下と上司の間に挟まれて悩む時期でもあります。 ３０代で転職しても、２～３年働けば部下もでき同じように悩みます。 悩みは人それぞれで、部下が仕事の覚えが悪い、または部下は仕事ができ、いつか自分を追い超され … 続きを読む
