テーマ「運動・自信」の投稿一覧

「走る」「筋トレ」で時間を有効に使うと自信がつく

2019.06.16 (日)

あなたは、1日の大半を仕事に時間を費やしていませんか? そして、充分な睡眠を確保しようとすると、残された時間は意外と少なくありませんか?   そのなかで移動時間や食事、趣味、将来の自己投資の時間まで確保しようと … 続きを読む»

「走る」「筋トレ」で弱ったメンタル回復させる

2019.06.15 (土)

あなたは、「仕事で失敗する」「人生で嫌なことや恥ずかしいことを経験する」と、「人生終わった」という自暴自棄になることはありますか? 私はけっこうある方で、長い期間ひきずることがあります。 あなたはどうでしょうか? &nb … 続きを読む»

メンタルが折れる前に、複数のコミュニティでリカバリーする

2019.06.14 (金)

かつての私は、仕事でメンタルが折れかかった時期がありました。 あなたはどうでしょうか? メンタルが折れそうでしょうか?   これから、仕事でメンタルが折れる前にリカバリーできる、ちょっとした方法をお伝えしていき … 続きを読む»

筋トレは自信を取り戻すことができる

2019.06.13 (木)

時々、疲れて自信がなくなる時がありませんか? 「仕事やプライベート、とにかく自信がない自分がいる」こんな自分がたまにはあるのではないでしょうか?     そんな時に、自信を取り戻すことができるのが、筋 … 続きを読む»

ダッシュで若返り充実した日々を送る

2019.05.11 (土)

あなたは今30代? それとも40代50代? それ以外の年齢でしょうか?   今の自分と若い頃の自分(写真など)を見比べてみると、「体形や肌つやなど明らかに違う」と、自分でも実感しているはずです。 体形を10代や … 続きを読む»

雨の日に走る。メンタルが強くなる

2019.05.03 (金)

先日、「オトナかけっこ教室」でマンツーマンレッスンを、サポートさせて頂いた時の話しをお伝えしていきます。 その日は、あいにくの雨で最初から最後まで大雨に近い状態であまり良いコンディションではありませんでした。 &nbsp … 続きを読む»

地元で運動。人生が好転するきっかけになる

2019.05.01 (水)

ゴールデンウィークも何日が経ち、あなたはどのように過ごされていますか? 家族や友人と過ごされているなどさまざまでしょうか? そして、運動は取り入れているでしょうか?     ゴールデンウィーク中に、地 … 続きを読む»

走って魅力ある体になり、「イケてる自分」を目指す

2019.04.16 (火)

陸上の短距離走または、全力の5割から6割ぐらいのスピードで走るトレーニングを続けると、体全体ほどよく筋肉がつきます。 さらには、坂道トレーニングを取り入れることで、平坦な道よりも体に負荷をかけることでより鍛えることができ … 続きを読む»

「走る」は、「超健康体」をつくれる

2019.04.15 (月)

「走る運動は全身運動である」と、このコラムで何度もお伝えしていますが、今回のテーマでもある「走る」は、「超健康体」をつくれるについてお伝えしていきます。 私が陸上競技の短距離を専門として現役で15年以上、そして今も楽しむ … 続きを読む»

体の後ろを鍛えると、仕事のチャンスが来る

2019.04.14 (日)

「命あるものは、重力に逆らう力が強ければ強いほど、生命力が強い」 と、以前ビジネス書(コンディショニング関連)に書いていました。 重力に逆らって筋肉を鍛え続けることが、生命力を高く保ち、元気はつらつとして日々過ごすことが … 続きを読む»

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