2019.06.16 (日)
あなたは、1日の大半を仕事に時間を費やしていませんか? そして、充分な睡眠を確保しようとすると、残された時間は意外と少なくありませんか? そのなかで移動時間や食事、趣味、将来の自己投資の時間まで確保しようと … 続きを読む
2019.06.16 (日)
あなたは、1日の大半を仕事に時間を費やしていませんか? そして、充分な睡眠を確保しようとすると、残された時間は意外と少なくありませんか? そのなかで移動時間や食事、趣味、将来の自己投資の時間まで確保しようと … 続きを読む
2019.06.15 (土)
あなたは、「仕事で失敗する」「人生で嫌なことや恥ずかしいことを経験する」と、「人生終わった」という自暴自棄になることはありますか? 私はけっこうある方で、長い期間ひきずることがあります。 あなたはどうでしょうか? &nb … 続きを読む
2019.06.14 (金)
かつての私は、仕事でメンタルが折れかかった時期がありました。 あなたはどうでしょうか? メンタルが折れそうでしょうか? これから、仕事でメンタルが折れる前にリカバリーできる、ちょっとした方法をお伝えしていき … 続きを読む
2019.06.13 (木)
時々、疲れて自信がなくなる時がありませんか? 「仕事やプライベート、とにかく自信がない自分がいる」こんな自分がたまにはあるのではないでしょうか? そんな時に、自信を取り戻すことができるのが、筋 … 続きを読む
2019.05.11 (土)
あなたは今30代? それとも40代50代? それ以外の年齢でしょうか? 今の自分と若い頃の自分(写真など)を見比べてみると、「体形や肌つやなど明らかに違う」と、自分でも実感しているはずです。 体形を10代や … 続きを読む
2019.05.03 (金)
先日、「オトナかけっこ教室」でマンツーマンレッスンを、サポートさせて頂いた時の話しをお伝えしていきます。 その日は、あいにくの雨で最初から最後まで大雨に近い状態であまり良いコンディションではありませんでした。   … 続きを読む
2019.05.01 (水)
ゴールデンウィークも何日が経ち、あなたはどのように過ごされていますか? 家族や友人と過ごされているなどさまざまでしょうか? そして、運動は取り入れているでしょうか? ゴールデンウィーク中に、地 … 続きを読む
2019.04.16 (火)
陸上の短距離走または、全力の5割から6割ぐらいのスピードで走るトレーニングを続けると、体全体ほどよく筋肉がつきます。 さらには、坂道トレーニングを取り入れることで、平坦な道よりも体に負荷をかけることでより鍛えることができ … 続きを読む
2019.04.15 (月)
「走る運動は全身運動である」と、このコラムで何度もお伝えしていますが、今回のテーマでもある「走る」は、「超健康体」をつくれるについてお伝えしていきます。 私が陸上競技の短距離を専門として現役で15年以上、そして今も楽しむ … 続きを読む
2019.04.14 (日)
「命あるものは、重力に逆らう力が強ければ強いほど、生命力が強い」 と、以前ビジネス書(コンディショニング関連)に書いていました。 重力に逆らって筋肉を鍛え続けることが、生命力を高く保ち、元気はつらつとして日々過ごすことが … 続きを読む