かけっこで自信を取り戻す

1. 当日のプログラム・自己紹介

当日のプログラムは、全体で約２時間前後となります。
最初に簡単な自己紹介から始めていきます。

2. 本日のゴール

本題に入る前に、セミナーのゴールを明確にします。
あなたは、このセミナーで何を学べるのだろうと思うはずです。

セミナーのゴール
 

①自分を好きになる
②自分に自信を持てる
③「かけっこ」「筋トレ」などの運動を実行する

 
あなたがセミナーを受ける目的は、「自分が変わる」ことです。
もちろんセミナーでの知識も大事ですが、ここでは自分が変わるために、やるべきことをお伝えしていきます。

3. 問題提起

ここで一度あなたにとって、何が問題なのか？　自分の抱えている問題の核心に気づくことが大事です。
心のモヤモヤ状態の不安を取り除きましょう。

4. ノウハウ（かけっこ・筋トレ）

ノウハウでは、あなたの悩み・問題を解決するための具体的な方法をお伝えしていきます。
途中２回に分けてのワークシートを記入して頂きます。

・１回目のワークシート

１回目のワークシートでは、書くことで自分の考えがまとまりやすくなり、「自分の本当の心に耳を傾ける」ことができます。
ワークシートを記入することで、自分の好きなことを思い出して自信を取り戻してもらいます。

※ワークシートには、あなたの「好きなこと・得意なこと・理想の生き方・人生を楽しむ」などの項目がたくさんあり、記入していくうちに自信を取り戻していきます。

・２回目のワークシート

２回目のワークシートでは、主にかけっこと運動に対するイメージを、「楽しむ・自分でもできそう・ライフワークに取り込めそう」と、プラスイメージをつくっていきます。
また、運動を実際に「行動に移せる」ワークシートもお伝えしていきます。

・①ノウハウの前半
 

「心躍る未来像」

・どこで誰と何をどのようにしていたら、自分の心がワクワクするのか
・どんな場面にいたら胸が躍るのか

「譲れない価値観」

・今も将来も「これだけは絶対に譲れない！」こと
・「これさえ満たされたら他に何も言うことはない！」こと

未来像や価値観を明確にすると、自分の行動に拍車をかける「やる気の素」として機能します。そのことについてお伝えしていきます。

・②ノウハウの後半

「かけっこ」と「筋トレ」などの運動を継続すると、どうなるのか？
それは、自信がつきます。
自信がつくと、自分のことが好きになります。
さらに運動を継続することで、見た目（体つき）が変わってきます。あなたの今後の人生に、どのようにいい方向にもたらすのかお伝えしていきます。

かけっこのトレーニング・基礎ドリルなどで、速くなるコツもお伝えしていきます。
「かけっこで足が速くなる」「筋トレでたくましい体をつくる」自分の成長を実感すると、「運動が楽しくなる」ということもお伝えしていきます。

自信とは、人生の基盤です。
基盤がしっかりしていれば、人生・仕事・人間関係が必ず好転していきます。

5.まとめ・アンケート

最後は、本日お伝えしたことのまとめになります。
あなたの頭の中をすっきりと整理して、セミナー後に実行できる後押しをさせて頂きます。
簡単なアンケートを記入して終了となります。

６. セミナー料金

３０００円（税込価格）
 
 

７. 開催場所・日時