2017.10.21 (土)
運動のウォーミングアップの一貫として取り入れているストレッチ。あなたは、このストレッチをどのように考えて行っていますか？ 運動をやり始めたばかりの頃は、一つ一つのストレッチ種目の筋肉に意識しながら、筋肉を伸ばしていたと … 続きを読む
専門家コラム一覧
2017.10.18 (水)
運動を継続していると、思わぬ時にケガをする場合があります。ケガをする際は、調子が良い悪いに関わらずどんな状況でもありえます。 特に運動のモチベーションが上がっている時に、ケガをするもしくは体のどこかに痛みが出て、運動を中 … 続きを読む
2017.10.17 (火)
かけっこを継続していくと、「今以上に速くなりたい。相手に勝ちたい。相手よりも速くなりたい」と、言う感情が出てきます。 かけっこに限らず他のスポーツでも同じで、相手よりも上手くなりたい。相手よりも勝ちたいという気持ちが強く … 続きを読む
2017.10.10 (火)
以前私がスポーツジムで勤めていた頃に、出逢ったお客様のことについて、今回お伝えしていきます。 あまり運動経験がない方が、本格的に筋力強化のために、ウエイトトレーニングを開始しました。 最初の頃は、マシンで体 … 続きを読む
2017.10.09 (月)
月曜日の朝は、仕事に行きたくない。朝起きた時は、心がどんより。日曜日の夜は、夜更かしをし過ぎて、余計に朝がつらい。毎週このようなパターンにハマっている。どうにかしたい。 １つは、朝３０分早く出 … 続きを読む
2017.10.08 (日)
運動の秋。トレーニング雑誌を見ても、秋にはランニング特集が組まれます。 走るには最適な気温。運動パフォーマンスも最もよい季節かもしれません。そんな中、これからの季節を利用して運動を再開しようと考えているなら、走る運動と筋 … 続きを読む
2017.10.07 (土)
あなたは、毎日過ごしていると、ふとした瞬間に落ち込んだりしませんか？ 仕事や日々の日常生活の悩み事を考えることで落ち込み、特にネガティブな妄想をすることもあるのではないでしょうか？ まだ、起きていないのに悪 … 続きを読む
2017.10.06 (金)
季節はすっかり秋になりましたね。日中も少し汗ばむ程度。風は涼しく運動をするのに適した気候です。 屋外では、一般ランナーが夏の季節より多く走っているような気がします。走っている姿を見ると、つい私自身も走りたくなります。 あ … 続きを読む
