2018.07.26 (木)
今あなたが、少しでも運動に興味があるのなら、運動に挑戦するべきです。 学生時代に運動をやらなくて「後悔している」・「心残りがある」のなら今からでも遅くはありません。開始するべきです。 腕立て伏 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2018.07.25 (水)
経験的に昼食を食べ終わってからの（昼食１２時３０分までに食べ終わる）、午後の１時から３時の間に眠気がやってきます。 午前中の疲れと眠気で、午後のパフォーマンスが下がるくらいなら昼寝をした方が良いのです。 昼寝の時間は１５ … 続きを読む
2018.07.24 (火)
昼食をたくさん食べて、午後からの仕事が眠気に襲われて、仕事がはかどらないことはあ りませんか?それがけっこうな頻度で眠気がやってくることも多いですよね? ウトウトした状態だと、仕事の効率があが … 続きを読む
2018.07.23 (月)
早朝に運動をしようと思っても、実際には朝早く起きるのは辛いものです。気持ちはわかります。 そこで、朝早きれるコツをお伝えします。 ・好きなことをやる まずは、自分の好きなことをや … 続きを読む
2018.07.22 (日)
以前のコラムで早朝トレーニングを取り入れて、河川敷の芝生があるところで走ることについて触れました。 流しやダッシュについて話していきます。 「流し」とはいったい何か？ 陸上部の間で「流し」とは、１００ｍ程の … 続きを読む
2018.07.21 (土)
先日、久しぶりに大学時代の友人から連絡がありました。 ３年以上連絡を取っていなかったのもあり、お互いの近況報告をしつつ昔の話しで盛り上がりました。 そして、その友人のある話しがとても印象に残ったものがあり、このコラムで投 … 続きを読む
2018.07.20 (金)
あなたは、朝何時に起きていますか？ ギリギリまで寝て、パッと起きそして急いで支度をして、そのまま出勤をする。毎朝バタバタとして、その日の段取りも考えることなく日々を過ごすことが多い。 そんな生活を毎日繰り返 … 続きを読む
2018.07.19 (木)
突然ですがあなたは、挨拶をしっかりしていますか？ 職場やプライベートにしろ、しっかりと挨拶をしていますか？ スポーツに関して言えば、挨拶から始まり挨拶で終わるのが基本です。 学生 … 続きを読む
2018.07.18 (水)
７月も半ばに入り、気温も３５度以上の地域が多く、熱中症の被害も出ています。 この記事をお読みになって頂いているあなたは、大丈夫でしょうか？ 日中に野外でのランニングは、過酷すぎます。 学生や社会人のアリスー … 続きを読む
