2015.07.26 (日)
運動が苦手！けれども何か運動を始めたい！そして継続できる運動はないかと悩んでいられる方が多いと思います。そんな方には、自宅の筋トレ・ウォーキング・ジョギングから始めてみてはいかがでしょうか？ ◆初めのうちは、継続できなく … 続きを読む
専門家コラム一覧
2015.07.25 (土)
女性がダイエットと考えると、食事制限・食事ダイエット・サプリメント等が考えられます。運動に関しては、ジョギング・スポーツジムでダンスや水泳・筋トレ・ヨガなどが挙げられます。その中でも筋トレは、手軽だけれども、地味で筋肉が … 続きを読む
2015.07.21 (火)
気分が沈んでいる時こそ、運動もしくは、軽い筋トレ・ストレッチをしましょう。 前回でもふれた帰宅直後の筋トレを実行し、気分を変えてみましょう。 一度行動を起こせばそのまま続けれるようになります。 … 続きを読む
2015.07.20 (月)
前回は、大人になってからの運動の目的・身体の変化について話しました。今回は、運動を続けるコツを話していきます。 ・帰宅直後いきなり筋トレ 運動を続けるコツは、とにかく習慣です。トレーニングしている時よりも、 … 続きを読む
2015.07.19 (日)
大人になってから運動をする目的とは何でしょうか？ 運動不足解消・体力の衰え・体調管理・体重を減らしたい・筋肉をつけたい等さまざまです。 特に女性の場合は、体重を減らしたい男性の場合は、筋肉をつけたいなどが挙 … 続きを読む
