気分転換に軽い運動を！
2015.07.21 (火)
気分が沈んでいる時こそ、運動もしくは、軽い筋トレ・ストレッチをしましょう。
前回でもふれた帰宅直後の筋トレを実行し、気分を変えてみましょう。
一度行動を起こせばそのまま続けれるようになります。
そして物足りないくらいで終了するのが続けていくコツです。とにかく毎日少しずつ行い習慣化するのことが大事です。
腹筋１回だけ行って終了でもいいのです。運動不足の方には特にです。とにかく行動を起こすことが大事です。
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