運動が苦手 継続しやすい運動はないか？
2015.07.26 (日)
運動が苦手！けれども何か運動を始めたい！そして継続できる運動はないかと悩んでいられる方が多いと思います。そんな方には、自宅の筋トレ・ウォーキング・ジョギングから始めてみてはいかがでしょうか？
◆初めのうちは、継続できなくてもいい
運動始めたばかりの頃は、まだ運動する習慣化がないので、運動する日よりもしない日の方が多いのは当たり前だと思います。筆者自身も運動経験は長い方ですが、社会人になり一人で運動をするようになってから、運動しない日の方が多いくらいです。
三日坊主になっても大丈夫です。その三日坊主を何度も繰り返すことが大事なのです。コラムの当初に書いた「帰宅直後の筋トレ」やめてしまった方もいるかもしれません。大丈夫ですよ。また開始すればいいのです。
運動を習慣化することが大事と書きましたが、三日坊主を何度も繰り返すうちに運動を習慣化できる時がやってきます。気楽・気長に自分のペースで運動していきましょう。
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