小さな一歩
2015.07.27 (月)
前回は、簡単に運動を始められるウォーキング・ランニングについて話しました。しかし、いざ行動しようにも、意識と身体が一致しないことがあると思います。そこで、初めはもっと小さいところからステップを踏んでいくのもいいのかもしれません。
◆運動をする準備だけを目標にする！
ウォーキング・ランニングで、初めはウェアに着替える・ランニングシューズに履き替える 。それのみを目標にする。それを一週間達成できれば今度は、玄関から一歩外に出てみる。つぎは、もう少し歩いてみる。など、細かく細かく 小さな目標をつくると、案外上手くいくかもしれません。
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