ダイエットと食事
2015.07.25 (土)
運動を続けていくと、食事に関しても気になるものです。運動をするなら、食事も栄養バランスのとれたものを食べるべきだと…。いろんなところから情報が入ってくるでしょう。
◆まずは、今までの食事のまま！
運動しながらダイエットを実践すると、必ずと言っていいほど食事の見直しが挙げられます。たしかに栄養バランスとカロリーを考えた食事だと、身体は変わってきます。しかし、よほど自分に厳しくするか、相手から強制されない限り難しいでしょう。
ダイエットで運動を始めたばかりの人は、最初の頃の食事は、気にしなくてもいいと私は考えています。その理由は、ダイエットで運動を始めた。新しいことを一つ始めた。そのストレスが少なからずあります。そこにもう一つ、食事制限を設けてしまうと、さらにストレスがかかってしまいます。
そうすると、せっかくダイエットのために頑張っていた運動も嫌気がさしてやめてしまう可能性がでてきます。
まずは、運動を習慣化することが大事です。運動が日常生活で当たり前になるまで食事に関しては、そこまでシビアになることはないと思います。
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