2015.08.06 (木)
女性で上半身に比べて下半身が気になる方も多いと思います。男性に比べて下半身の筋肉量が少なく、脂肪がつきやすい傾向にあります。しかし、そこで諦めてはいけません！女性も下半身の筋肉量を増やせば下半身の脂肪が減り、俗に言う「下 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2015.08.05 (水)
８月になりました。すごい暑いですね。何もせずにでも汗がどっと出てきますね。こまめな水分補給を怠らずに摂取して熱中症にも気をつけましょう。 ◆食欲が湧かない時こそ自分の好きな食べ物 夏バテになると食欲が湧かな … 続きを読む
2015.08.04 (火)
運動音痴 運動が苦手な人、しかし運動に興味がある！でも、人前で失敗したくない・恥ずかしい思いをしたくない！その気持ち分かります。私自身も走ること以外のスポーツ主に球技全般は苦手です。 人から誘われても、人に迷惑ががかる・ … 続きを読む
2015.08.02 (日)
この時期は、暑くて少し動くだけでも汗が止まらないですね。こんな時に、運動あるいは筋トレをやろうと思う人は、アスリートや筋トレ大好きストイックな方や運動が好きな人たちだけかもしれませんね（笑） ◆冷房の効いた … 続きを読む
2015.08.01 (土)
運動する目的は、人それぞれだと思います。 ストイックに自分の身体を鍛える。あるいは、あるスポーツに必要な筋肉を鍛える。 運動不足解消・体調管理の為に鍛える。 しかし、ある日 急にモチベーションが上がらない時がやってきます … 続きを読む
2015.07.31 (金)
運動をしたい！スポーツジムなどで運動をしたいと思っても、自分には敷居が高い！ ほとんど運動経験がなく、周りの目が気になる。ジムに行くのが躊躇する。そんな方は 少なからずいると思います。 スポーツジムにはどんな年齢層や運動 … 続きを読む
2015.07.30 (木)
スポーツジムや習い事を始めたい人達は多いと思います。インターネットや広告や口コミで情報を集めて、自分に合いそうなスポーツジムや習い事教室を選ぶと思います。しかし、いざ入会してしばらくすると「何か違う。自分の居場所じゃない … 続きを読む
2015.07.28 (火)
ここ何年かで一気にランニングブームが広がり、一般の方も多く走られるようになりました。なぜこれほどまでランニングが広がったのでしょうか？ ◆ランニング・マラソンを始める理由 ①体調管理のために何かを始める ② … 続きを読む
