2015.10.03 (土)
運動を続けると外見が変わる。女性なら全体的にスリムになった。脚が細くなった。男性なら胸の筋肉がついた。背中全体が広くなった。皆さん外的要因を挙げられると思います。しかしそれだけでしょうか。身体の変化が変わる楽しさや、スポ … 続きを読む
専門家コラム一覧
2015.10.01 (木)
お腹に脂肪がつく。男女ともにできれば避けたいものですよね。お腹についた脂肪はなかな落ちてくれません。どうにかしたいと思っているあなた。お腹の脂肪を減らす方法を話していきます。 ①まずは、筋トレ … 続きを読む
2015.09.29 (火)
今回は、運動が苦手なあなた。人前で運動するのが、恥ずかしい気持ちがある。しかし、その反面運動を楽しみたいと思う自分がいる。そんな悩みを解決できる方法を話します。 ◆まずは、筋トレからジョギングやかけっこに挑 … 続きを読む
2015.09.28 (月)
今回は、背中のぜい肉について話していきます。 この部分は、女性が気になる部分でもありますね。年齢を重ねるとどうしても落ちにくくなってきます。ぜい肉がついたから、もう諦めてしまおう。と、思う前に、トライしてみ … 続きを読む
2015.09.24 (木)
ジョギングで脚が細くなるのか？今回のテーマですが、正しいフォームで走れば脚は細くなっていきます。もちろん継続していかないといけませんが。 ◆脚と身体全体がスリムになる。 ジョギングする際、なるべく全身を使っ … 続きを読む
2015.09.22 (火)
子ども時代の遊びの一つにかけっこがありました。公園や芝生などでただひたすらに、何も考えずに全力で走りきる。その後の、達成感・爽快感がありました。大人になってから、かけっこで全力で走りきったことはあるでしょうか。 &nbs … 続きを読む
2015.09.21 (月)
女性に悩みの一つに下半身太りがあります。上半身はそれほど気にならないが、下半身が太くて気になる方がいます。 その悩みを解決するには、下半身のトレーニングを行うといいでしょう。 ①スクワットで下半身の筋肉をバ … 続きを読む
2015.09.18 (金)
マラソンや長距離走よりも、「かけっこ」は、手軽に走ることができます。公園やアスファルト 長距離でも走れますが、狭い敷地内でも「かけっこ」は、走れるのです。 ◆全力で走れば、全身の筋トレ！ 「かけっこ」を全力 … 続きを読む
2015.09.16 (水)
皆さん、子ども時代に「かけっこ」を走ったと思います。かけっこのイメージとは、どんなものでしょうか？ ①ダッシュや瞬発系 ストイックな感じ。 ②健康や美容 ダイエット ③緊張感やドキドキ・ワクワク（スタートする前の瞬間） … 続きを読む
