「かけっこ」の手軽さ
2015.09.18 (金)
マラソンや長距離走よりも、「かけっこ」は、手軽に走ることができます。公園やアスファルト 長距離でも走れますが、狭い敷地内でも「かけっこ」は、走れるのです。
◆全力で走れば、全身の筋トレ！
「かけっこ」を全力で走れば、全身の筋トレになります。上半身は、胸や肩 背中、下半身は、お尻や太ももの裏側、太ももなど。
かけっこは、短距離のダッシュに比べて、もう少しゆるい感じなので、短距離選手みたいに筋肉隆々よりも、細く引き締まったスリムな体型に近きます。手足の先端部分は、細くなり、特に女性の方にはオススメかもしれませんね。
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