かけっこで自信を取り戻す

もちろん、「速く走れるフォームの習得」「体力強化」といった、技術や体力をつけることでも、かけっこが速くなります。
それよりも大事なのは、「気持ちが前向きになるだけで、かけっこが速くなる。タイムが向上する」ことをお伝えしたいです。

陸上選手、もしくは他のスポーツ選手が、試合前にヘッドホンをつけながらウォーミングアップをしている姿を、見たことがあるのではないでしょうか。
 

自分の好きな曲を聴き、緊張をほぐす。
自分の好きな曲を聴き、気持ちを高める。
自分の好きな曲を聴き、自分の世界に入る。
自分の好きな曲を聴き、勝つ優勝するイメージをする。

なぜ、このようなことをするのでしょうか？

私の考えでは、周囲の雑音を消し、周りを気にせずに集中することができるからだと思います。
そして、どんなトップアスリートでさえも、弱気になることだってあります。
弱気、すなわちネガティブ思考を考えないようにするために、ヘッドホンをつけながら自分の好きな音楽を聴いて、テンションを高めていくのです。

これは、試合当日だけに限ったことではありません。

１人自宅で筋トレをする。
１人ジムで筋トレをする。
１人野外でランニングをする。

など、１人でトレーニングをする時にも有効です。
あなたにも経験があると思いますが、自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングをするのは最高ではありませんか？
なんだか、いつもよりトレーニングをこなせる気がしませんか？

何事もそうですが、「上手くいきそうだ。○○や△△も上手くいきそうだ」と言う、前向きな気持ちが大切なのです。

かけっこが苦手なあなたは、

かけっこが遅いからつまらない。
本気を出して負けたら恥ずかしい。
運動会でいつも最下位だからつまらない。

子ども時代にこんな想いをしたのではないでしょうか？
もしくは、他のスポーツで同じような想いをしたのではないでしょうか？

にもかかわらず、かけっこが速くなりたかった憧れがある。他のスポーツが上達したかった憧れがある。
「人は青春時代に満たされなかったものを、いつまでも追い続ける生き物」。だと私は思っています。

「あの時、○○のスポーツやっておけばよかったな」。
こういうちょっとした後悔は、歳を重ねるほど、じわじわと実感してくるはずです。
大人になった今、挑戦してみませんか？
悪あがきしてみませんか？

話しをメンタルに戻りますが、ポジティブ思考で運動をし続ける、かけっこを続けると、

かけっこが速く走れるために、スタートダッシュをもっと改善する。
スタートダッシュから、上体をすぐに起き上がってしまうので、もっと粘る。
後半失速するので、もっと走り込みを増やす。

など、ポジティブな解決策が見えてきます。
こういうポジティブ思考、前向きな気持ちのメンタルが強化されると、かけっこが速くなっていきます。
むしろ、かけっこが苦手だった人たちの方が、速くなることは確かです。

なぜなら、トップアスリートよりも伸びしろがあるからです。
大人になった今、もう一度かけっこに挑戦すると、きっと学生時代のような、純粋な気持ちで楽しく取り組むことができるでしょう。