ジョギングは、脚が細くなる？
2015.09.24 (木)
ジョギングで脚が細くなるのか？今回のテーマですが、正しいフォームで走れば脚は細くなっていきます。もちろん継続していかないといけませんが。
◆脚と身体全体がスリムになる。
ジョギングする際、なるべく全身を使って走るイメージを持つといいでしょう。身体全体が、バランスボールにみたいに地面をボンボン跳ねていくイメージです。
疲れてくると、脚中心で走りがちになります。そういう時は、腕振りとバランスボールのイメージを思い出しましょう。脚だけで走ると、ふくらはぎに疲労がたまります。怪我の原因にもなります。もう一つ、他の脚の部位に比べて、大きく発達してしまい、太いイメージになってしまいます。
最初から最後までバランスボールのイメージで弾むように。楽しく走ると気分も良くなり、継続しやすくなるでしょう。
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