速く走るためには体の感覚が大事
あなたは速く走るために、日々筋トレばかりに打ち込んでいることはありませんか？
筋トレを継続していくと、自分の体が変わってくるのが分かり、必要以上にそれに頼ってしまう傾向も見られます。
特に男性に多いかもしれません。筋トレをすると逞しい体に生まれ変わり、「カッコいい体」を手に入れることができるからです。
男性の本能でしょうか？
筋トレを行って筋力をつけることは大事ですが、あまり筋肉を肥大し過ぎるとパフォーマンスに結びつかない可能性があります。
筋トレで筋力や筋肉をつけることも大事ですが、それに加えて「自分の体を使いこなす」ことの方が重要なのです。
自分の体を使いこなすためにはどうすればいいのか？
それは、「体の感覚をつかむ」ことです。
走る際に、
「重心が前へ前へと進んでいく感覚」
「肩甲骨と骨盤を連動させている感覚」
などがあげられます。
これらの感覚をより磨きをかけるためには、日頃の走るトレーニングで意識をします。
さらには、基礎ドリルやスプリントドリルなどの、走る前の基本トレーニングで自分の体の感覚をつかむことが大事です。
人は不思議なもので、長年同じ動作を繰り返し行っていると、感覚が研ぎ澄まされ、文章や口頭ではうまく説明できないですが、自分ならではの感覚をつかめることができるのです。
わたしが「言わんとする」ことが、あなたにも分かるのではないでしょうか。
一方で体の感覚が鈍いと、パフォーマンスアップに結びつきません。
むしろ、感覚が鈍いと微妙なズレが生じで、本来の動きと違った動作を繰り返して、体の至るところが故障（ケガ）につながることも出てきます。
基礎ドリルやスプリントドリルそして走る時にも、
「どうすれば自分の体が動くのか？」
「どうすれば動きをコントロールできるのか？」
「どうすれば速く走れるのか？ 前に進むのか？」
といったことを常に考えてトレーニングすることが重要です。
自分の体の感覚をつかむことができると、筋トレで得たパワーを生かすことができ、速く走ることができます。
これは、陸上に限ったことではなく、他のあらゆるスポーツにも言えることです。
自分の体を思うようにコントロールできるようになると、無駄な動きも減り、よりパフォーマンスアップにつながっていくでしょう。
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