2015.11.12 (木)
前回は、かけっこでダイエット効果について話しました。かけっこを走ると、ジョギングや持久走よりも、筋肉の損傷が激しいので、食事摂取しても脂肪になりにくい。かけっこに適した身体に改善されていくので、手足が細くなっていく。 今 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2015.11.11 (水)
かけっこでダイエット？と聞くと、なぜかけっこでダイエットになるのか？と疑問に思うはずです。マラソンやジョギングでの有酸素運動だと脂肪を燃焼する。というイメージが強いはずですが、かけっこだとどうも脂肪を燃やす … 続きを読む
2015.11.09 (月)
どうしても運動をやる気が起きない！という日が皆さんにもあると思います。そんな時は、どう対処しらいいのか？またやる気が起きるヒントを話していきます。 ①まずやってみる まずは、行動しましょう。ど … 続きを読む
2015.11.07 (土)
皆さんスポーツジムに行く動機は何ですか？ダイエット・健康維持・体力や筋力アップなどが挙げらます。しかし、スポーツジムに入会しても数ヶ月もしないうちにジムに行く回数が減っていき、半年後には会費だけ支払っている … 続きを読む
2015.11.06 (金)
最近は、かけっこや運動の内面的な要素を取り上げてきましたが、今回は、外面的な要素について話していきます。女性なら運動を開始すると、身体全体のサイズや脚が運動によって太くなったり、大きくなったりするのではない … 続きを読む
2015.11.05 (木)
おとなになってからかけっこ、もしくはダッシュするイメージを聞くと、脚の肉離れ・身体のどこかの部分が故障するというイメージを持つ人が多いです。特に、運動不足の方や走るのが苦手な方は、ケガをするイメージが強いです。今回は、か … 続きを読む
2015.11.04 (水)
私のコラムでよくかけっこについて触れていますが、肝心のかけっこを走る場所について、触れていなかったと思います。おとなになってから、どこでかけっこができるのか。 ◆芝生がある公園や運動広場 例えば代々木公園の … 続きを読む
2015.11.03 (火)
大人になってから「かけっこ」を走る！ 違和感ありますよね。それはなぜでしょう？それは、かけっこ＝子どもが走るイメージが強く定着しているからです。 大人になってからでもダッシュしたい、全力で短い距離を駆け抜けてみたい！と思 … 続きを読む
2015.11.02 (月)
あなたは、走るのが好きですか？それとも苦手ですか？だいたい、好き嫌いに分かれると思います。走るのが好きな人は、子どもの頃からみんなより足が速かったり、持久走が得意だったりします。 一方、走るのが苦手な人は、クラスで最下位 … 続きを読む
2015.11.01 (日)
今回は、かけっこで非日常感を、味わうことについて話したいと思います。かけっこに限らず、運動をすれば考え方が前向きになり、行動もポジティブになってきます。プラスかけっこで非日常感を味わってもらおうと考えています。 &nbs … 続きを読む
