2016.03.08 (火)
皆さん、当日に楽しいことがあったりすると、その間まで 頑張って仕事なり、プライベートでも有意義に過ごすことができた経験があると思います。ちょっとした用事があったりしても、少しソワソワして用事の時間まで過ごすことになります … 続きを読む
専門家コラム一覧
2016.03.07 (月)
前回は、指導者から生徒に歩み寄ることにより、生徒自身も積極的に学び、そして生徒からも教えを乞うようになる。また、部活に行くのが楽しくなる。と話しました。今回は、部活に行き集合する前の状況について話していきます。 ◆集合 … 続きを読む
2016.03.05 (土)
皆さんは学生時代の運動部の部活はどうでしたか？楽しかったですか？それとも厳しかったですか？人それぞれ感じ方が違ったと思います。ただ多く共通するのが、指導者が怖い・苦手・近寄り難いという経験は少なからずあったと思います。そ … 続きを読む
2016.02.28 (日)
運動する時は、何か食べた方がいいと言われます。たしかに空腹だと運動に力が入らず集中力もない状態で運動のパフォーマンスも低下します。しかし、あまりにも運動前に食事を取りすぎると今度は、運動事体をやらなくなってしまう可能性の … 続きを読む
2016.02.27 (土)
前回のコラムでは、仕事後に疲れている時こそ運動しようと話しました。運動後の充実感や達成感を感じる。もっと言えば幸せな気分を感じる。その後の過ごし方に幸せ感を感じていろんなことに取り組むことができる。（趣味やご飯など）今回 … 続きを読む
2016.02.26 (金)
毎日仕事が終わってから帰宅後、疲れている中での運動は正直しんどい！と思っているあなた。ちょっと待って下さい。仕事で身体的・精神的疲れているからこそ運動が大事なのです。仕事後の運動のメリットをお話しをしていきます。 &nb … 続きを読む
2016.02.25 (木)
運動をやり始めても、三日坊主でやめてしまう。そして、そのままやらなくなり後悔してしまう。今日の朝、「仕事から帰ったらジムに行こう 走りに行こう」等と誓っても夕方ぐらいからやっぱり今日もやめておこうという気持ちになりやらず … 続きを読む
2016.02.24 (水)
前回に引き続き運動をやるべきか中止するべきかで迷った時に、どうしてもやる気が起きない場合、いきなり全部やめるのではなく段階を踏んで徐々にやめていく方がいいと思います。今回は、自分ルールを作りそれに従って実行すると最少減に … 続きを読む
2016.02.23 (火)
前回は、運動をやるか止めるか迷った時の対処法として、仲間と一緒に運動するならとりあえずその場所に行った方がいい。行くと運動したくなる気分になる。先に出掛ける用意してから、カバンに運動する物（シャツやタオル）を用意するとモ … 続きを読む
