運動するといいことがある
2016.02.23 (火)
前回は、運動をやるか止めるか迷った時の対処法として、仲間と一緒に運動するならとりあえずその場所に行った方がいい。行くと運動したくなる気分になる。先に出掛ける用意してから、カバンに運動する物（シャツやタオル）を用意するとモチベーションが上がる。と話しました。今回は、運動後の達成感や爽快感について話していきます。
◆運動後の気分は幸せな感覚がある！
運動後の気分はどうでしょうか？「運動した！」という達成感があり充実感があります。むしろ運動直後より時間が経つにつれて充実感や爽快感が強くなって来ると思います。そして、運動後のご飯がおいしいのです。運動をしたので、多少食べ過ぎても大丈夫でしょう。その後の時間を有意義に使えます。さらに気分もポジティブになり考え方も前向きになります。今抱えている不安や悩みなどの突破口が見えてくることもありうるでしょう。
定期的に運動を習慣化していくと、身体は変わってきますし健康になります。さらにには、自分に自信が持てるようになります。自分のことが好きになり、仕事やプライベートでも積極的に行動を起こせるようになります。少しずつでもいいので何かしらの運動を実践してみてはいかがでしょうか。
▼シェアをお願い致します！▼
関連する投稿
現在の記事： 運動するといいことがある
