運動をやるか止めるかで迷った時の対処法
皆さん運動を続けていると、やる気が起きない時はありますか。むしろ、やる気が起きない日の方が多い気がしませんか?そんな時に、運動を実行するかやらないかで頭の中でグルグル周り、結局やらずじまいに終わってしまう。そして、「あの時、運動しておけばなぁ～」と後悔してしまうことが多いのではないでしょうか。筆者自身もその通りに陥ってしまいます。そこで、運動をやるか止めるかで迷った時の対処法を話していきます。
◆仲間と一緒に運動をやる時はとりあえずその場所に行く
仲間と運動を一緒にやるのであれば、とりあえずその場所に行きましょう。気分が乗らない時は、腰が重いですが頑張って行ってみるのです。その時に大事なのは、とりあえずその場所に行くだけを目的にします。運動しないのに行くだけでは意味がない？と思いますが、そんなことはありません。行くことが大事なのです。一度、行かなくなると今後も自分に甘えてしまい、どんどん行かなくなる状況になってしまいます。その場所に行けば、運動を始めてみたくなる意識が高くなります。
◆支度は、先に出掛ける支度を済ませてから運動着等の支度をするのがいい
運動時の支度を実行する時は、先に出掛ける支度から始めると運動をやりたくなる・その場所に向かおうとする気持ちが強くなります。そのままウエアで現地に行く方は、先にウエアに着替えてから、カバンにタオルや着替えのシャツの用意をする。ウエアはカバン等に用意して現地で着替える方は、先に出掛ける服装に着替えてから用意すると重い腰も上がるでしょう。先に着替えてしまえば自然と気持ちも入り行動しようと働くのです。もしも着替えてでも全然やる気がおきない場合は、潔く運動を中止しましょう。
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