仕事で疲れている時こそ運動をしよう
2016.02.26 (金)
毎日仕事が終わってから帰宅後、疲れている中での運動は正直しんどい！と思っているあなた。ちょっと待って下さい。仕事で身体的・精神的疲れているからこそ運動が大事なのです。仕事後の運動のメリットをお話しをしていきます。
◆運動後は幸せな気分を得られる！
運動をした後の感覚は皆さんも経験があると思いますが、何となく運動をやりきった感がありませんか？充実感や達成感。その後の過ごし方に幸せを感じることができます。テレビを見る・ご飯食べる他趣味をするのに、運動していない時よりも幸せを感じることができます。一度経験すれば、またその幸せ感を味合うために運動をするのです。
運動を実践する→ダイエット・健康維持 よりも 運動を実践する→運動後の幸せを感じる（充実感・達成感）を目的にすると、仕事終わりの運動を続けることができますし、習慣化することができます。
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