運動をやる気が起きない
2015.11.09 (月)
どうしても運動をやる気が起きない！という日が皆さんにもあると思います。そんな時は、どう対処しらいいのか？またやる気が起きるヒントを話していきます。
①まずやってみる
まずは、行動しましょう。どんな小さい行動でもいいので動いてみるのです。ウエアに着替える。靴に履き替える。などでもいいです。
②好きな運動や好きな筋トレの種目だけやる
とりあえず好きな運動や好きな筋トレの種目を一つだけでもやってみてください。腕立て伏せ10回だけでもかまいません。それのみで終了しても構いません。
③完全にさぼる。休む！
本当にどうしようもなく、やる気が起きない場合は、潔くサボるか休むかです。継続していた運動を、あえて一週間程休んでみるのも一つの方法かもしれません。また、エネルギーが湧いて元通りに運動を再開できるかもしれません。
本当にやる気が起きない時は、休むかもしくは、ほんの少しだけ運動してみるのがオススメだと思います。
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