2015.08.18 (火)
運動すると外的要因を求めることが多いと思いますが、今回は、内的要因について話していきます。 仕事でクタクタになってから運動もしくは筋トレを開始する！しんどいですよね（笑）毎回とは言いませんが、ちょっと頑張って運動してみる … 続きを読む
専門家コラム一覧
2015.08.17 (月)
運動する動機 目的は 人それぞれです。健康増進・筋力アップ・ダイエット または、アスリートでより記録や成績を残すために。しかし、それ以外の目的で運動する動機は、あまり世間一般では、目立たないような気がします。   … 続きを読む
2015.08.16 (日)
前回は、「一歩の歩幅」について説明しました。ハードルを使ってトレーニングすることにより、地面からの反発を上手く利用する技術を習得することによって、一歩の歩幅を大きくすることでした。 今回は、「接地時間」の短縮です。地面に … 続きを読む
2015.08.15 (土)
前回は、大人になってからでも足が速くなるのか？という話しでした。そして、速い人と遅い人の差は、身体の動かし方、「一歩の歩幅」「接地時間」と説明しました。 今回は、その差を埋めるトレーニングを説明していきます。 ◆ミニハー … 続きを読む
2015.08.14 (金)
大人になってから、趣味で走るのは、大方 長距離走だと思います。マラソンやジョギングでタイムを短縮させる意識を持つ人もいます。しかし、かけっこ 短距離走に限っては、もう速くならないんじゃないかと半ば諦めている人も多いような … 続きを読む
2015.08.11 (火)
私のコラムで度々 ランニングについて触れていますが、今回はかけっこについて話していきます。大人になるとダッシュする機会ありますか？多分そうそうないと思います。ジョギングやマラソンを走る機会があり、ラストスパートで全力で走 … 続きを読む
2015.08.10 (月)
短期間で結果を出す！高い料金を支払いそれに見合った対価・結果を出す。それはそれで素晴らしいことだと思います。しかし、その短期間で結果を出した身体を維持することが大変で、また以前の身体に戻ってしまう人も多いと聞きます。それ … 続きを読む
2015.08.07 (金)
運動音痴・運動が苦手！でも、運動を始めたいし、苦手意識を克服したいと思っている人が多いと思います。運動音痴の人は、走ることはもちろんのこと、球技全般が苦手な人が多い傾向です。そんな方でも、運動を上手にこなせて楽しく行うに … 続きを読む
