運動音痴からの克服法！
2015.08.07 (金)
運動音痴・運動が苦手！でも、運動を始めたいし、苦手意識を克服したいと思っている人が多いと思います。運動音痴の人は、走ることはもちろんのこと、球技全般が苦手な人が多い傾向です。そんな方でも、運動を上手にこなせて楽しく行うにはどうすればいいのでしょうか？
◆とにかく筋トレから運動してみる
とにかく筋トレからスタートしてみるといいです。自宅での筋トレあるいは、スポーツジムでの筋トレ。筋トレを継続するだけでも、まず自分に自信が持てるようになります。
継続することにより、スポーツに必要な体力や筋力がついてきます。外的な変化も起ってきます。
◆ウォーキングやランニング
筋トレが習慣化してくれば、今度は、ウォーキングやランニング（軽いジョギング）をやってみましょう。走ることが習慣化して走ることが楽しくならばしめたものです。
筋トレ・ランニングができるようになれば、もう運動音痴とは無縁になります。私自信も、筋トレとランニング（短距離）しかできません。球技スポーツは、全くです。そんな私でも筋トレとランニングだけでも、自分に自信を持てるようになり、運動に対してプラスの気持ちの方が強いです。
さあ、筋トレから始めて、ランニングまでの運動の幅を、広げてみてはどうでしょうか。
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