継続は力なり！三日坊主を繰り返そう！
2015.08.10 (月)
短期間で結果を出す！高い料金を支払いそれに見合った対価・結果を出す。それはそれで素晴らしいことだと思います。しかし、その短期間で結果を出した身体を維持することが大変で、また以前の身体に戻ってしまう人も多いと聞きます。それはなぜなのでしょうか。
◆一人だと維持できない？
短期間で劇的な変化を求めるには、強度のトレーニングと徹底した食事管理の元で行われます。その期間は、パーソナルトレーナーの方についてもらったりして行うので継続しやすく、モチベーション維持も保ちやすいと思います。
しかし、その期間が終わると、一人でまた継続していかないといけないので、時間が経つにつれてトレーニングと食事管理が甘くなり、元の身体に戻る可能性があります。特に、運動経験や筋トレ経験が浅い方が顕著に表れます。
また戻ってしまうとトライする気持ちがなくなりますよね。
◆三日坊主を繰り返す
そうならないためには、日頃からの少しの運動・筋トレが大事なのです。一日わず10～15分程でも毎日やれば一年後には、かなり身体が変わってきます。毎日継続するのは、大変？そうですね。大変です。筆者の私でも、毎日やるのは無理でした。それでも大丈夫です。三日坊主を何回も繰り返す！これを何回も繰り返すと、三日坊主の期間が徐々に長くなってきます。
何回も三日坊主を繰り返すと、「また運動・筋トレを開始しなければ！」と心の声が聞こえてきます。そうなればしめたものです(笑)。短期間での結果もいいですが、気長に少しずつ結果を求めるのもありかと思います。
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