運動・筋トレのいいところ！
2015.08.18 (火)
運動すると外的要因を求めることが多いと思いますが、今回は、内的要因について話していきます。
仕事でクタクタになってから運動もしくは筋トレを開始する！しんどいですよね（笑）毎回とは言いませんが、ちょっと頑張って運動してみることもオススメします。
◆運動中・運動後の気分はいい？
重い腰を上げて運動を開始しました！どうですか？嫌な気分でしょうか。むしろいい気分になってきてませんか。少しの運動でもその時間や終わった後の何時間は、いい気分の状態が続いているかと思います。
これが、気の合う仲間と一緒に運動をすればもっといい気分・いい気持ちになると思います。さらに自分と同じ悩みを持った人たちとの集まりで運動すると、なおいいでしょう。
これを少しずつ日常に取れ入れていけば、ストレスや嫌なことにちょっとは前向きになれると思います。
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