運動苦手 でも、運動楽しみたい！
2015.09.29 (火)
今回は、運動が苦手なあなた。人前で運動するのが、恥ずかしい気持ちがある。しかし、その反面運動を楽しみたいと思う自分がいる。そんな悩みを解決できる方法を話します。
◆まずは、筋トレからジョギングやかけっこに挑戦！
一番手軽な方法は、筋トレから入るのがいいでしょう。場所もあまりとらず、自宅でも充分筋トレするスペースがあると思います。
とにかく筋トレを継続してみるのです！そうすると自分に自信が湧いてきます。今の自分より少し好きになれます。気持ちや考え方もポジティブになります。
・次は、ジョギングやかけっこを実践する！
筋トレを習慣化できれば、今度は、外に出て走ってみるのです。筋トレとまた違った 充実感や爽快感があります！かけっこ 短い距離を思いっきり走ると ストレス解消になります！20m程でもいいでしょう。全力で走ってスカッとしてみて下さい！
大人になってから 短い距離をダッシュする機会が ほとんどないと思います。走った瞬間 清々しい気持ちになります。また、昔の子ども時代や学生時代の青春を思い出すかもしれません。
まずは、筋トレから入ってみる。そして、ジョギングやかけっこに挑戦して、そこから他のスポーツにトライしてみてはいかがでしょうか。
▼シェアをお願い致します！▼
関連する投稿
現在の記事： 運動苦手 でも、運動楽しみたい！
