夏バテの食事の取り方
2015.08.05 (水)
８月になりました。すごい暑いですね。何もせずにでも汗がどっと出てきますね。こまめな水分補給を怠らずに摂取して熱中症にも気をつけましょう。
◆食欲が湧かない時こそ自分の好きな食べ物
夏バテになると食欲が湧かなくなり、水分ばかり取りがちになってしまいます。筆者自信も昔は、水分だけ取り、食事をほとんど取らなかった時期もありました。そうすると、やる気の低下・病気になりがち熱が出る等ありました。
そうならない為には、しっかり食事を取ることが大事です。この暑い時期だと、麺類が多いでしょうか。それすらも食べる気がしない人もいるかもしれません。そんな時こそ、自分の好きな物を食べることをお勧めします。
多少栄養が偏ったり、身体によくないものを食べてもいいと思います。自分の好きな物を食べることによって、脳が刺激され、食欲増進につながり日々の食生活に戻れるようになります。
本日筆者もお昼は、食欲があまり湧きませんでした。そこで自分の好きなファーストフード店で食べ、食べているうちに食欲が出てきて、夜ご飯もしっかり食べることができました。
皆さんも、食欲湧かない時は、自分の好きな食べ物を！後は、水分補給も忘れずに！
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