2017.09.16 (土)
３０代の働く独身サラリーマンのあなたは、食事に魚を食べていますか？ 外食やコンビニでついつい揚げ物系の定食やお弁当ばかり食べて、魚は全く食べていない。そういうあなたには、これを機に魚を取り入れてみませんか？ … 続きを読む
専門家コラム一覧
2017.09.15 (金)
仕事中や夕方前にお腹が空く時ありますよね？ 小腹が空いた時、何を食べていますか？ お菓子を食べる人が多いのではないでしょうか？ 手軽に食べれますし、頭と体が疲れた時に甘い物を欲するかのように。 &nbs … 続きを読む
2017.09.14 (木)
生きていると、ちょっとしたことで気分が悪くなる・モチベーションの低下・自信喪失とネガティヴな方へ行ってしまうことがよくありませんか？ 私自身もちょっとしたことでもネガティヴな発想をしてしまいます。 &nbs … 続きを読む
2017.09.12 (火)
あなたは、仕事は忙しい方ですか？ 特に３０代〜４０代に差し掛かる年代の方は、リーダーや役職がつく年代であり、２０代の頃よりも責任のある仕事を任されるはずです。 部下の仕事を見ながら自分の仕事もこなし、定時終 … 続きを読む
2017.09.11 (月)
男子１００ｍついに１０秒の壁を破り、９秒９８の日本新記録を打ち立た東洋大学４年桐生祥秀選手。 日本記録更新は、１９年振りとなりました。 これからの桐生選手が第一人者として９秒台をはじき出したので、続々と９秒 … 続きを読む
2017.09.10 (日)
仕事が忙しく、朝とお昼はコンビニのパンやサンドイッチまたは弁当。夜もコンビニか外食で済ませるパターン。 食べるものもほぼ毎回同じもので、好きなものしか食べない。食事が偏り、いつか体を壊してしまうのではないか？   … 続きを読む
2017.09.07 (木)
・走りと筋トレで引き締まった体になる ８割ぐらいのスピードで、距離にして５０～１００ｍ程の距離を５～１０本（体力レベルに合わせて距離や本数を調節する） 走ってみましょう。 陸上部の中では、「流し」や「ウイン … 続きを読む
2017.09.05 (火)
あなたは、最近調子はいかがですか？ 仕事やプライベートは順調ですか？ 仕事やプライベートが悪いわけでもないのに、気分が落ち込む時ないですか？ 何となく、気分がどんよりしているような感覚。他のことがあまり積極 … 続きを読む
