2017.05.05 (金)
昨日、甥っ子姪っ子たちとかけっこの運動を行いました。ラダートレーニングやミニコーンなどを使用して準備運動を行い、それからかけっこを走りました。 たまには子どもに返ることも大事！ 子どもたちと一 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2017.05.04 (木)
前回の続きです。ラダートレーニングを中心とした基礎運動から始まり、基礎運動でも集中力が途切れないように、変化をつけてトレーニングを行いました。 ・大人もダッシュは大事！ ラダートレーニング後は … 続きを読む
2017.05.03 (水)
ゴールデンウイークも中盤に差し掛かりました。あなたは充実した日々を過ごされていますか？ 毎年快晴が続き、今年も快晴の多い連休日です。これから出かける方や家でゆっくりされる方など過ごし方はさまざまですね。 ・ … 続きを読む
2017.05.02 (火)
本日は、実家の近くの場所で運動をしました。中学高校時代に自主練でよく走った場所です。あなたも学生時代、そういった場所で、自主練を経験したことがあるのではないでしょうか？ ・体と心が若返る！ 懐 … 続きを読む
2017.05.01 (月)
筋トレをする。気分が乗っている時は続きますが、普段自分の家だとなかなか継続して筋トレをするのは難しいですよね？ そんな時に実家に帰省した際に、筋トレを再開して普段の筋トレで少し追い込むのです。そうする理由とは？ &nbs … 続きを読む
2017.04.30 (日)
G.W.を利用して田舎に帰省する人もいるでしょう。久しぶりに実家に帰ることもあり、ワクワクすることもあると思います。私自身も昨日、地元大阪に帰省しました。新幹線で新横浜から新大阪まで帰りましたが、その期間もテンションが上 … 続きを読む
2017.04.29 (土)
昨年のG.W.の時期にも書きましたが、運動不足の方や運動を開始しようと思っている方は、この時期を利用して運動を再開させることがいいと話しました。まとまった休みがあり、気持ち的にも余裕ができるからです。毎年G.W.は快晴の … 続きを読む
2017.04.28 (金)
突然ですが、全員が会社で活躍できるわけではありません。仕事の成果が上がらず、モチベーションも低い場合もあります。また、仕事が辞めたくて仕方がない、けれども日々の生活を送るために働かなくてはいけない。 そんな時に別のコミュ … 続きを読む
2017.04.26 (水)
前回の続きで、久しぶりに運動を再開する際に、ランニングと筋トレのとっかかりやすい運動メニューをご紹介しました。運動を行うと、健康な体作りと共に、気分も楽しくなり考え方も前向きになると話しました。 また、運動を継続していく … 続きを読む
2017.04.25 (火)
ランニングや筋トレを久しぶりに再開しようと思う時に、どんなメニューをやればいいのか迷うことがありますか？ 特にあまり運動経験がない方なら尚更だと思います。私がランニングと筋トレを久しぶりに再開するお勧めのメニューがありま … 続きを読む
