G.W.から運動を再開させる
昨年のG.W.の時期にも書きましたが、運動不足の方や運動を開始しようと思っている方は、この時期を利用して運動を再開させることがいいと話しました。まとまった休みがあり、気持ち的にも余裕ができるからです。毎年G.W.は快晴の日が多い気がします。今日も快晴で気持ちも清々しいです。
・自信につなげる第一歩！
今年のG.W.は９連休も休みが取れる人もいるのではいでしょうか？ 休みの日は、楽しく過ごせますが、休みの最終日は、「明日から仕事か。行きたくないな」と心の中で思う人も多いのではないでしょうか。どうしても連休が続くと仕事モードの電池が切れてしまい、休み明けは仕事に行くのが辛いです。
そうならないために、一つの方法として運動をすることをお勧めします。その理由は、運動をすることにより、普段の仕事のストレス肉体的・精神的な疲れが取れるからです。精神的な疲れが取れる方が多いような気がします。また、運動することにより、気持ち的にもポジティブになり、考え方も前向きになるからです。
スポーツジムで運動もするのもいいですし、野外で運動をするのもいいと思います。この時期は、半袖で運動ができるぐらいの気温が上がりますので、まさに運動日和です。野外だと、ランニングを中心に運動をされる方も多いでしょう。または、フットサルや野球などのスポーツをするのもいいかもしれません。
私は、陸上部 短距離出身なので、ダッシュをしたり、１００ｍほどの距離を８割ぐらいのスピードで走ることをお勧めします。また、スキップやジャンプ運動などの体を弾む運動も取り入れていきます。また、河川敷や芝生がある場所での運動もいいですね。草木が多い自然にふれながらのトレーニングは最高ですね。
実際に運動をすると、仕事の疲れもとれます。休み明けの仕事も頑張れます。また、仕事で自信をなくしている人も、運動してみると、気分もよくなり仕事を頑張ってみようかなと思えます。自分にも少しは自信が出てきます。昔の私も、仕事が上手くいかず自信がない時に、運動することにより気分もポジティブになり自信も戻りました。
ほんの少しの時間でもいいのでぜひこのG.W.期間中に運動をされてみてはいかがでしょうか。
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