専門家コラム一覧

ランニングで懐かしい町を駆け巡る!

2017.01.01 (日)

私は地元に帰省して3日になり、3日間とも走りました。この写真の広場で短距離の練習を行いました。 そして、今年の「オトナかけっこ教室」のトレーニングメニューを考えながら楽しくかけっこを走りました。   ・ランニン … 続きを読む»

地元で運動をすると、運動を再開させやすい

2016.12.31 (土)

今年も残すところ一日となりました。あなたは、今年一年通して運動は定期的に行えましたか? 適度に運動をこなした、もしくはほとんど運動をやらずに一年が終わってしまった。というあなたも多いのではないでしょうか?   … 続きを読む»

地元で運動をする楽しさとは?

2016.12.30 (金)

年末になると皆さん地元へ帰省する際に、飛行機や新幹線で利用される方も多いと思います。 私は、新横浜から新大阪まで新幹線で帰省します。約二時間ちょっとです。 その間に、年末年始の予定や運動メニューを組み立てます。新幹線を利 … 続きを読む»

食べ過ぎ飲み過ぎを理由で走る

2016.12.29 (木)

いきなりですが、年末年始は暴飲暴食気味になりがちです。 年末には帰省して実家でたらふくご飯を食べる。また、地元の友人たちとの飲み会に参加してお酒やご飯をたくさん食べてしまう。後で、飲み過ぎ食べ過ぎで後悔してしまう。毎年こ … 続きを読む»

お尻を鍛えるならかけっこ!

2016.12.28 (水)

今回は、ある女性の悩みをかけっこを通してお伝えしていきます。 30代になり体形が少し崩れて、お尻が垂れて気になるとおっしゃっていました。自分でもお尻が、20代よりも垂れていると自感じていると話されていました。 どうにか解 … 続きを読む»

来年からダイエット!?ダイエットはやらなくても良い!

2016.12.26 (月)

12月になると忘年会やパーティーが多くなり、つい飲食が普段より多くなります。お酒の量も多くなるでしょう。ある調査によると12月は、いつもに比べて食べ過ぎ・飲み過ぎが多くなる季節です。あなたにも経験があるのではないでしょう … 続きを読む»

運動で表舞台に立ちたい!

2016.12.25 (日)

今年ももう残りわずかとなりました。 あなたは今年1年どうでしたか?  今年の1月に立てた目標などは達成できましたか?     実のところ私は、半分も達成できませんでした。しかし、目標を立てたおかげで、 … 続きを読む»

習い事の三日坊主を受け入れる!

2016.12.24 (土)

あなたは、習い事や一人で何かを行うときに、三日坊主で終わったことはありませんでしたか?   私はけっこうでありました。例えば、一人で自宅で筋トレを継続してやろうと思っていても、三日で終わったり長くても一週間しか … 続きを読む»

イベントは自分を奮い立たせてくれる!

2016.12.23 (金)

本日は、とあるビジネスプラン発表会に参加してきました。朝から受付を担当させて頂き、イベント運営チームに少しでも携わることができ貴重な体験を得ました。 実は、昨年の十月に同じイベントでプレゼン発表者として参加していました。 … 続きを読む»

「オトナかけっこ教室」の有酸素運動とは?

2016.12.22 (木)

「オトナかけっこ教室」に参加されたお客様から、「冬でもダッシュばかりするのですか?」「また、有酸素運動は取り入れないのですか?」とご質問を頂きました。 今回のテーマは、「オトナかけっこ教室」の有酸素運動についてです。 & … 続きを読む»

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