2016.10.07 (金)
今回はかけっこに必要な筋トレのメリットについて話していきます。走るのに必要な筋肉は、上半身は胸の筋肉（大胸筋）肩（三角筋）背中（主に広背筋や脊柱起立筋）、下半身では、お尻（大殿筋）太もも（大腿四頭筋）太ももの裏側（ハムス … 続きを読む
専門家コラム一覧
2016.10.05 (水)
走ることに興味を持ってジョギングから挑戦してみたが、何かしっくりこない。数日ジョギングを続けてみたが、そこでやめてしまった方ちょっと待って下さい！まだ、諦めるは早いですよ。ジョギングがしっくりこなければ、今度はかけっこに … 続きを読む
2016.10.04 (火)
以前トレーニング雑誌を見ていたのですが、今年の秋に挑戦したいことのベスト1位がスポーツでした。ランニング・筋トレ・サイクリング・スイミング・トライアスロンの順番に人気がありました。どれも有酸素運動がメインですね。ここは、 … 続きを読む
2016.10.03 (月)
かけっこでダイエット！？みなさん「え、なんで？」と思いますよね。走るといえば、ジョギングでゆっくりと長い距離を走るイメージだと思います。いわゆる有酸素運動。かけっこはどちらかというと無酸素運動。では、なぜかけっこがダイエ … 続きを読む
2016.10.01 (土)
前回の②では競争心が湧くことについて話しました。自分の実力を試したくなる。相手と競い合ってみたくなる。子どもの運動会の保護者参加型のリレーや大人向けの運動会での50ｍ走に出場したくなると話しました。 ◆かけっこがもたらす … 続きを読む
2016.09.30 (金)
前回では、かけっこがもたらすメリットで自分に自信がつくと話しました。「苦手なかけっこ→苦手なものを克服」、「苦手なものでも成功できる＝自分はやればできる（自信がつく）」と。そして、今現状仕事で上手くいっていなくても自信を … 続きを読む
2016.09.25 (日)
前回は、少年時代にかけっこが遅くて辛い思いをした。人前で走るのが恥ずかしい。また、今は父親になり自分の子どもの運動会を応援することになった。その際昔の自分と子どもを重ねて見るようになると話しました。今回は、大人になってか … 続きを読む
2016.09.23 (金)
子どもの頃、かけっこが遅く体育の時間・運動会のかけっこが憂うつで仕方なかったあなた。かけっこにあまり良いイメージを持てずにいる方もいらっしゃると思います。以前、走るのが苦手な方にお聞きしたのですが、「運動会やマラソン大会 … 続きを読む
2016.09.21 (水)
◆かけっこを通して子どもとの絆を深める！ 子どもを持つお父さん、今子どもと一緒に遊んだり運動をしていますか？もし、仕事で忙しく休日も子どもと一緒に遊んだり運動をしていないのなら、ぜひ、取り組んでみませんか？ … 続きを読む
2016.09.20 (火)
前回は、毎年悩むくらいならかけっこを速くなろう！と話しました。小学生の子どもを持つお父さんが自分の子どもの運動会の保護者リレーに参加することになった。そこでかけっこが遅いと、「嫌だなぁ・ドキドキ」からかけっこを速くなると … 続きを読む
