2016.09.19 (月)
小学生の子どもを持つお父さんは、運動する機会が学生時代に比べると減ってきますよね。そこに、子どもの運動会で保護者リレーに参加することになりました。走るのが速い方や運動を継続されている方はそんなに困らないですが、走るのが苦 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2016.09.14 (水)
かけっこが速くなると相手と競争がしたくなります。それは、自分がどれだけ速いのか、はたまた相手と競争し勝つ優越感に浸ることもできます。今回は、競争について話していきます。 ◆競争に良いイメージを持ってもらう！ … 続きを読む
2016.09.11 (日)
かけっこが速くなったという自分に対する自信から、「運動」という言葉に良いイメージを持つことができます。それは、かけっこ走ることを練習して成果が出た。努力が報われた。こんなに頑張ったのだからいい結果が出たんだ。という風に良 … 続きを読む
2016.09.10 (土)
大人になってかけっこが速くなり自信がつくとはどういうことなのか？子どもの頃かけっこが苦手だったあなた。かけっこがダメでも他のスポーツで挽回できた。もしくはスポーツ以外でも得意なことがあり、自信があった。その両方とも何もな … 続きを読む
2016.09.09 (金)
走る練習を積み重ねてくると、身体が自然に効率の良い走り方に変わってきます。周りから走り方が変だと言われた方も、しっかりとした指導者の方に走り方を学べばきれいなフォームに改善されていきます。 ◆上達した成果は人前で披露する … 続きを読む
2016.09.08 (木)
昔、かけっこが遅く苦手だった少年時代。今は結婚し、小学生の子どもを持つ40歳前後のあなた。子どもの運動会の徒競走では、昔の自分と自分の子どもを重ねながら見ているあなた。かけっこが速ければ子どもに教えられるのになぁと思った … 続きを読む
2016.09.07 (水)
前回は、スクワット・レッグランジについて話しました。両種目とも下半身の筋力強化に必要な種目です。では、実際に走っている時にどういう状態で使っているのかを説明していきます。 ◆スクワット・レッグランジで鍛えた部分は30ｍ以 … 続きを読む
2016.09.06 (火)
前回は、スクワットについて話しました。お尻・太ももの裏側を重点的に鍛える 走るのに必要な筋肉について話しました。今回も、もう一つ下半身のトレーニングについて話していきます。 ◆レッグランジ お尻（大臀筋） 太ももの内側（ … 続きを読む
2016.09.05 (月)
前回は走るためにもっとも重要な腹筋の筋トレメニューを話しました。腹筋の筋トレメニューは、もっとたくさんあるので、また機会で公開したいと思います。 ◆スクワット もう一つかけっこで必要な筋トレは、ずばりスクワットです。みな … 続きを読む
