2017.01.12 (木)
一年を通して、運動のモチベーションを高いまま、維持できる人はそうはいません。仮に一年間に１００日運動をしたとします。その半分以上の日にちが、モチベーションが上がらないまま運動していることもありえます。 ・運 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2017.01.11 (水)
年初めに取り組みたい運動は何かと聞いてみると、スポーツジムに入会して運動することや、ランニングを始めたいと言う方が多いのです。この「ランニングを始めたいと思っている」これが重要でもあるのです。 ・ランニング … 続きを読む
2017.01.10 (火)
常日頃から、今鍛えたい部位はどこか？ 男性なら腹筋。割れた腹筋が欲しい。脚も全体的に鍛えたい。 女性なら、お尻や太ももの内側を引き締めたい。ジーンズが似合う脚にしたいと思う。だいたい大きく分けてこんなところ … 続きを読む
2017.01.09 (月)
あなたは好きな食べ物は何ですか？ ステーキ・焼肉・ハンバーグ・から揚げ・天ぷら・寿司・カレーライス・オムライス・スパゲッティ等、定番の食べ物を挙げました。これらの食事は、おいしいですよね。毎日でも食べたいも … 続きを読む
2017.01.08 (日)
あなたは、学生時代の部活で坂ダッシュをしたことはありましたか？ 坂ダッシュは辛いですよね？ 脚には乳酸（疲労）が溜まるし、息も上がりやすくできればやりたくない運動メニューの１つです。 ・軽め … 続きを読む
2017.01.06 (金)
二日前のコラムで、地元の道を歩く途中で学生時代に通学していた道や場所を通ると、青春時代を思い出すと話しました。 この写真は、中学陸上部時代の練習で走った場所でもあり、まさに青春時代に駆け抜けた場所です。 ・ … 続きを読む
2017.01.05 (木)
あなたは、正月の三が日はゆっくり休めましたか？ 仕事初めは４日の方もいらっしゃれば、本日から出勤の方も多いでしょう。 今年初めの仕事は、目標を持って頑張って行きましょう。まだまだ、寒い時期は続きますので、風 … 続きを読む
2017.01.04 (水)
昨日は、高校時代の同級生と一年振りに会いました。毎年会うのが恒例になっています。 あなたも田舎に帰省すると、学生時代の同級生と会ったりしますか？ 学生時代の友人と会うと、近況の報告と昔話しで盛り上がると思います。 &nb … 続きを読む
子ども時代の純粋さ。運動(かけっこ)にも共通する部分がある。
2017.01.03 (火)
私は、年末年始に地元の大阪に（実家）帰省するのですが、そこで毎年、弟・妹の甥っ子と姪っ子に会うのを楽しみにしています。 この写真は元旦に撮った物です。子どもは、かわいくていいですね。 今３０代の方たちは、ご結婚され自分の … 続きを読む
2017.01.02 (月)
２０１７年になりました。 あなたは今年もお参りに行きましたか？ 今年一年の目標やお願いをされましたか？ ・走ると何だか自信が出る！ 正月は寒くてどこも行きたくないですね。特に大人になり３０代以 … 続きを読む
