体を鍛えて自信を手に入れる
前回の続きで、久しぶりに運動を再開する際に、ランニングと筋トレのとっかかりやすい運動メニューをご紹介しました。運動を行うと、健康な体作りと共に、気分も楽しくなり考え方も前向きになると話しました。
また、運動を継続していくと自分に自信が持てるようになると最後の方でお伝えしました。
今回は、運動で自信を持てることについてお伝えしていきます。
・自分の周りに運動していないからこそチャンス！自信につながる！
職場の人たちを見てください。スポーツ関係の職種以外の職場では、ほとんどの方が運動不足のはずです。年齢を重ねるうちに徐々に体型も崩れていき、いつしか諦めモードの方もいるかもしれません。そんな時に自分自身、運動に取り組んでいたらどうなるのか？
ランニングや筋トレ及び他のスポーツを定期的に行っていれば、まったく何も運動をしていない人よりも、男女問わずスタイルが違います。男性ならたくましい程よく引き締まった筋肉、女性なら、一見スリムに見えるが筋肉もしっかりついている。このような体型に生まれ変わることができるのです。また、自ら体型を自慢するのではなく、鍛えた体に自信を持ち、努力したからこそ得た成果です。
本当に体を鍛えると自信がつきます。仕事に対しても、モチベーションもあがります。男性なら胸板・肩回り・背中をしっかり鍛えるとたくましくなり一目置かれる存在になります。もしかしたら上司の目に留まり、重要な仕事を回してくれるかもしれません。
何より体を鍛えると姿勢がよくなります。背すじがしっかり伸びます。背すじがまっすぐだと気分も前向きになります。猫背だとどうしても下に向きがちで、発送もネガティブに考えかちになります。楽しいことを考える時は、前や上を向く。逆に落ち込んだり、マイナス思考の時は下を向いて考えるはずです。上を向いてネガティブなことを考える人は多分いないはずです。
今からでも一歩行動を起こして、周りに差をつけて自信をつけましょう。
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