2017.10.01 (日)
忙しくて運動をする時間がない。「まとまった時間がなければ運動ができない」と思っている方は、運動に対する見方を変えてみましょう。 「スポーツジムに行かなければ運動ができない」と思っていませんか？ スポーツジムに行かなくても … 続きを読む
専門家コラム一覧
2017.09.30 (土)
日々の仕事で、長時間の残業をすると心に余裕がない状態だと思います。 毎日、一杯いっぱいの状態で仕事の予定や段取りを組むと、当然仕事に追われ時間だけがどんどん進み、焦りからミスもしがちになります。ミスをすれば余裕もなくなり … 続きを読む
2017.09.29 (金)
大半の社会人の方は、平日仕事を終え帰宅をしてから自分のやりたいことに専念する。朝の出勤時間や午前中に今週の予定や帰宅してからの予定を立てる。 しかし、夕方過ぎには、仕事からの疲れで仕事後の予定を実行をするかしないかを躊躇 … 続きを読む
2017.09.28 (木)
以前勤めていた職場の方との話についてのことです。 その方とは久しぶりに電話での再会となりました。最初はお互いの近況報告をし、その後は仕事やプライベートについての話しをしました。今回は相手からの電話で、私にオススメのトレー … 続きを読む
ランナーが自信を失った時は、ウエイトトレーニングで自信を取り戻す
2017.09.27 (水)
一般のランナーも筋トレ、ウエイトトレーニングの重要性は感じているはずです。簡単に説明すると、ウエイトトレーニングで上半身・下半身を強化することで、スピード強化さらにはケガの防止などがあげられます。 &nbs … 続きを読む
2017.09.26 (火)
あなたは、トレーニング日誌をつけたことがありますか？ その日に行った運動の記録をつけるもの。私は、中学時代から練習日誌を記入していました。中学時代は、日誌を書かない日々が多々ありましたが、高校時代からは毎日 … 続きを読む
2017.09.25 (月)
いよいよ本格的に秋の気候に変わりつつありますね。朝は半袖だと肌寒く、日中は少し汗ばむ程度になってきました。真夏のような湿度が高く大量の汗をかく時期は終わりました。野外での運動もやりやすく、これからまた運動を再開する人にも … 続きを読む
2017.09.23 (土)
９月は雨が降る回数が多かったり台風が来る時期でもあり、外での運動をする機会が減ります。気温も下がりつつ、運動に適した気候になってきて、本人自身はやる気があっても、雨や台風のせいで外で運動できない。 そして、いつの間にかや … 続きを読む
2017.09.22 (金)
今週の水曜日、神奈川のとある音楽ショップでイベントがありました。子どもから大人まで楽しめる朗読DVDの販売イベント。 そのイベントに夜参加し、友人がそのイベントに出演していましたので、応援に駆けつけに行きました。 &nb … 続きを読む
2017.09.17 (日)
仕事で自信を失ってしまい、もっと自信をつけるために仕事を頑張っているが、いつも空回りする。そして仕事で「このやり方・これは正しい」と自分で思い込み、根拠があると強く信じるとします。 しかし、根拠がある自信は意外ともろかっ … 続きを読む
