2018.08.26 (日)
ランニングや筋トレを継続するには、仲間と切磋琢磨しながらお互いに成長することができ、モチベーションアップにつながることができます。 もしあなたが１人でランニングや筋トレを実行しているとして、どうモチベーション維持やトレー … 続きを読む
専門家コラム一覧
2018.08.25 (土)
トレーニング中に、自分はもっとやれるのに自分の思い込みで、「この辺が限界だ」あるいは筋トレであと１セットできるのに「このセットで終了する」など制限する人がいます。 特に、運動初心者の方に見受けられる傾向があります。 本当 … 続きを読む
2018.08.24 (金)
３０代になると、部下と上司の間に挟まれて悩む時期でもあります。 ３０代で転職しても、２～３年働けば部下もでき同じように悩みます。 悩みは人それぞれで、部下が仕事の覚えが悪い、または部下は仕事ができ、いつか自分を追い超され … 続きを読む
2018.08.22 (水)
仕事で失敗する、人生で嫌なことや恥ずかしいことを経験すると、「人生終わった」という自暴自棄になる時がありけっこうな期間ひきずることもあります。 悩み落ち込む時は、一人の時間を過ごしていることが多いと思います。   … 続きを読む
2018.08.20 (月)
あなたはトレーニングをサボったことがありますか？ 私は、けっこうな頻度で、サボることがあります。 順調にトレーニングを継続していたが、ちょっとしたきっかけでサボってしまったり、あるいは病気や旅行などで間が空いてしまい「体 … 続きを読む
2018.08.19 (日)
どんなに仕事のスキルがあっても、コンディションが悪ければ仕事がはかどりません。 常に体の調子が悪く、疲れやすい体だと、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼします。 原因は、偏った食事や睡眠不足からくるものです。毎日、コンビニ … 続きを読む
2018.08.18 (土)
トレーニングを再開する時にやる気充分で開始すると、その後継続するのがしんどくなる場合があります。 「毎日ランニングをする。毎日筋トレをする」「体力の限界まで追い込む負荷の高いトレーニングをする」。 このように初期段階で上 … 続きを読む
2018.08.17 (金)
あなたは、体・仕事・恋愛・ファッション・趣味など、本当の目標があるのに、現実は「自分はこんなもんだ」と妥協してしまってはいませんか？ 一度妥協してそれを当たり前の状態にしておくと、本来の自分ができる能力以下で物事を考えて … 続きを読む
2018.08.16 (木)
自分の体は、何もしなければこの先下り坂でどんどん退化していきます。 特に３０代以降は、筋肉が徐々に減り筋肉が減るということは、基礎代謝量も下がることになります。 代謝が下がると、体に脂肪をため込みやすくなります。お腹や背 … 続きを読む
