2018.09.27 (木)
あなたはメタボと言う言葉を聞いて、どこか他人事と捉えていませんか？ 「お腹がぼよ～んと出て、ウエストは○○センチ」、自分には関係のない話しだと済ませていませんか？ メタボの判定にウエストサイズばかり気にする … 続きを読む
専門家コラム一覧
2018.09.26 (水)
「毎日１時間のランニングと、週２回の筋トレを行っているが、一向に痩せない」という悩みを持った方がいらっしゃいました。 痩せるためには食事を減らして摂取カロリーを抑えることが重要で、もちろん運動をして消費カロリーを上げるこ … 続きを読む
2018.09.25 (火)
あなたは、パーソナルトレーニングを受けたことがありますか？ もしくは今、数ヶ月間集中してレッスンを受けているなど。 食事内容も糖質制限やカロリー制限などの基本的なプログラムを元に、トレーナーと一緒に体つくりを目指していく … 続きを読む
2018.09.23 (日)
日常のストレス（仕事やプライベートなど）が重なると、筋肉が硬くなっていくのです。 身近な例であげると、大事なプレゼンを前に緊張して肩の力が入る、苦手な取引先のお客様や上司とのやり取りで、呼吸が浅くなる。 あなたは、こうい … 続きを読む
2018.09.22 (土)
一般的に男性は女性よりも体の柔軟性が低いと言われています。 ストレッチ関連の書籍を見ても、女性が開脚ストレッチで、脚を１８０度開くことができます。 そこまでいかなくても、かなりの割合で女性の方が、開脚する角度が広いはずで … 続きを読む
2018.09.21 (金)
大人になってから体を鍛える理由とは？ 健康増進・筋力アップ・ダイエット、またアスリートでより記録や成績を出すために行うのが普通です。 しかし、それ以外の目的で運動をする動機はないのでしょうか？ … 続きを読む
2018.09.20 (木)
あなたは普段、運動をしていますか？ 平日は仕事だけ、休日は家でのんびり過ごすあるいは出かけるぐらいだと、年々体力が落ちて仕事の疲れがとれなくなります。 体力低下は、日常生活での動作１つとっても体に負担がかかり、無意識に活 … 続きを読む
2018.09.19 (水)
いよいよ本格的に秋の気候に変わりつつありますね。朝は半袖だと肌寒く、日中は少し汗ばむ程度になり、真夏のような湿度が高く大量の汗をかく時期は終わりました。 野外での運動もやりやすく、これからまた運動を再開する人にもタイミン … 続きを読む
2018.09.18 (火)
これから秋シーズンが始まり、朝と夜は気温がぐっと下がり過ごしやすい季節になってきました。 日中は、３０度近くまで上がり気温の温度差が激しいので、体調管理はしっかり整えましょう。 ランニングや筋トレを秋の季節から、再開しよ … 続きを読む
