2018.12.09 (日)
疲労発生の原因はどうやら活性酸素であると言います。 活性酸素とは、他の物質をサビさせる力が非常に強い酸素です。 一般に、活性酸素が体内に蓄積すると、肌のシミやシワなどの老化を促進し、動脈硬化やがんなどの疾患を招くことがあ … 続きを読む
専門家コラム一覧
2018.12.08 (土)
あなたは自分の体と向き合ったことがありますか？ 「今日は疲れているから仕事がはかどらない」「明日、大事なプレゼンや会議があるので、それまでに体調をベストに持っていきたい」など、ビジネスマンのあなたは疲れを意 … 続きを読む
2018.12.07 (金)
休日をどのように過ごすかで、元気よく月曜日に出社できるのです。「え？ 元気よく月曜日から出社したくないよ」という声も聞こえてきそうですが、一応聞いて損はないと思います。 ・アクティブレスト & … 続きを読む
2018.12.05 (水)
あなたは仕事で単調でおもしろくない作業を長時間続けていたとき、疲れを感じませんか？ 一方で、大変でプレッシャーがかかる仕事でも、周りから評価が高くやりがいを感じると、それほど疲れを感じないのではないでしょうか？ &nbs … 続きを読む
2018.12.04 (火)
あなたは空腹を感じると、すぐに栄養を補給しますか？ 「ちょっと小腹が空いたから軽く食べよかな」と無意識に食べていることもあるのではないでしょうか。 空腹を感じることは体にとってとても大事なことであり、健康に … 続きを読む
2018.12.03 (月)
疲労にはいくつか種類があり、肉体的疲労・精神的疲労・神経的疲労と大きく分けて３つあります。 肉体的疲労とは、日頃から運動不足で、デスクワークで同じ姿勢を長時間とり続けている状態で肩こりもその１つです。反対に、過度の運動や … 続きを読む
2018.12.02 (日)
あなたは、今疲れていますか？ 何となく毎日だるいなと感じますか？ 毎日会社へ行き、業務をこなして時には残業、もしくはほぼ毎日残業の日々。そして定時で終わっても、飲み会に参加さらには接待などに出席し、休日には … 続きを読む
2018.11.26 (月)
陸上競技で速く走るためには、上半身なら胸（大胸筋）・肩（三角筋）・背中（広背筋・大円筋・僧帽筋）。下半身なら股関節周辺・お尻（大臀筋）・太もも（大腿四頭筋）・太ももの裏側（ハムストリングス）などを鍛えます。 これらの筋肉 … 続きを読む
2018.10.28 (日)
あなたは動ける体とは何を思いつきますか？ アスリートなら、「より競技にプラスに働く体」、一般の方なら「肩こり腰痛などの改善・予防して体が軽くなる」などがあげられるでしょうか？ 筋トレを継続して筋肉が発達すると、何も運動や … 続きを読む
2018.10.20 (土)
運動を定期的に行っているが、毎日の晩酌がやめられないという人もいらっしゃます。あなたはどうでしょうか？ 運動を習慣化しており、本当はアルコールを辞めてもいい、もしくは徐々に減らしていきたいと考えている。 そ … 続きを読む
