2019.04.22 (月)
体は、疲れると筋肉と骨格にゆがみを生みますが、一晩ゆっくりと質の良い睡眠を取ることで、ゆがみがリセットされます。 翌朝には快適な目覚めがむかえられるように、人の体はうまくプログラムされているのです。 &nb … 続きを読む
専門家コラム一覧
走ることで大事なことは、力を「抜く」「ゆるむ」。人生にも活きてくる
2019.04.21 (日)
走るトレーニングに限らず、あらゆるスポーツさらには物事に関しても、何かことを始めて慣れないうちには、全身に力が入っています。 そして、少しずつ上達するにしたがって徐々に体全体の力が抜けていき、「ここぞ。一番」というときに … 続きを読む
2019.04.20 (土)
いきなりですが、あなたはしっかり歩いているでしょうか？ しっかり歩くとはどういうことか？ それは、２本の足でしっかり立つことが基本姿勢となり、その姿勢を維持しながら歩くことを基本動作といいます。 もっと簡単 … 続きを読む
筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング
2019.04.19 (金)
本日、４月１９日（金）に電子書籍を出版しました。 タイトルは、「筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング」になります。 「筋トレとランニングを通して、読者の心を揺さぶり … 続きを読む
2019.04.17 (水)
日々忙しく働くビジネスマンのあなたから、例えば「ランニングと筋トレをする時間がどこにあるんですか？」と聞こえてきそうです。 答えは、「ランニングと筋トレをする」から時間が生まれると言っても過言ではありません。   … 続きを読む
2019.04.16 (火)
陸上の短距離走または、全力の５割から６割ぐらいのスピードで走るトレーニングを続けると、体全体ほどよく筋肉がつきます。 さらには、坂道トレーニングを取り入れることで、平坦な道よりも体に負荷をかけることでより鍛えることができ … 続きを読む
2019.04.15 (月)
「走る運動は全身運動である」と、このコラムで何度もお伝えしていますが、今回のテーマでもある「走る」は、「超健康体」をつくれるについてお伝えしていきます。 私が陸上競技の短距離を専門として現役で１５年以上、そして今も楽しむ … 続きを読む
2019.04.14 (日)
「命あるものは、重力に逆らう力が強ければ強いほど、生命力が強い」 と、以前ビジネス書（コンディショニング関連）に書いていました。 重力に逆らって筋肉を鍛え続けることが、生命力を高く保ち、元気はつらつとして日々過ごすことが … 続きを読む
2019.04.13 (土)
陸上競技で、特に短距離走を走り込むとタイムは向上することはもちろんのこと、外見の見た目が変わってきます。 今日は、体の見た目の変化についてお伝えしていきます。 短距離のトレーニングを積んでいく … 続きを読む
2019.04.12 (金)
今回のタイトルの「好きなことを続けるためには、体を鍛え続けることが大事」についてお伝えしていきます。 あなたは、子ども時代や２０代の頃を思い出してください。 自分が好きなことや熱中していた時間は、何時間も休息を取らずに続 … 続きを読む
