2019.05.14 (火)
陸上競技で速く走るためのポイントは、地面にしっかり力を伝え、地面からの反発力を無駄なく推進力に変えることです。 推進力を生むには、体の「重心」と「軸」が深く関わり、今回はそこを重点的にお伝えしていきます。 … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.05.13 (月)
陸上競技を走る上で、ストライドとピッチは切り離すことができないものです。 このストライドとピッチは、相反する２つの要素がかみ合ったときに、自己記録が生まれると言っても過言ではありません。 自分に合ったストライドとピッチを … 続きを読む
2019.05.11 (土)
あなたは今３０代？ それとも４０代５０代？ それ以外の年齢でしょうか？ 今の自分と若い頃の自分（写真など）を見比べてみると、「体形や肌つやなど明らかに違う」と、自分でも実感しているはずです。 体形を１０代や … 続きを読む
2019.05.10 (金)
ランニングと筋トレを、日々の生活に取り入れても続かない時があり、それはトレーニングメニューに興味が湧かない、素直に楽しめないなど実際にはよくあることです。 そういう時は発想を変える必要があり、そのトレーニングメニュー自体 … 続きを読む
2019.05.09 (木)
あなたは今３０代、それとも４０代以降でしょうか？ 若い頃はスマートだったのに、３０代から徐々にお腹周りに脂肪がついてきます。特に運動経験がない人ほど顕著にその傾向が表れてきます。 ３０代のあなたはまだそんな … 続きを読む
2019.05.07 (火)
アスリート及び楽しみながら走ることを習慣にしているあなたは、トレーニングを継続していくと、「毎日でも走りたくなる」「休むと不安になる」という声も聞こえてきます。 しかし、休まずにトレーニングをやりすぎるとオーバートレーニ … 続きを読む
2019.05.06 (月)
あなたは、体幹トレーニングという言葉を、何度か聞いたことがあるのではないでしょうか。 「体幹」というと、いわゆる「シックスパック（割れた腹筋）」などを思い浮かべる人もいるかもしれません。腹筋などは体幹の一部に過ぎず、実際 … 続きを読む
2019.05.05 (日)
いよいよ長期休みも残りわずかとなりました。あなたは、有意義な時間を過ごされたでしょうか？ 運動を再開し、食事には気をつかいましたか？ ほんの少しでも実践するだけであなたの心が変わりそれが日々の過ごし方や仕事 … 続きを読む
