2019.06.03 (月)
前回の冬季練習１１月と１２月は、主に芝生や坂道でのトレーニングを中心に行ってきました。年明けの１月からは、陸上競技場のタータントラックも使用していきます。 ・鍛錬期・冬季練習③１月   … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.06.02 (日)
③坂道走のトレーニング あなたは学生時代に坂道を走ったことがありますか？ 「坂道を走る」「坂ダッシュ」をイメージするかもしれません。坂ダッシュは本当に辛いトレーニン … 続きを読む
2019.06.01 (土)
④マーカーコーントレーニング 写真のように、マーカーコーンを置いて走るトレーニングです。 ピッチ（回転）とストライド（歩幅）の向上に役立つトレーニングです。 このマーカーコーンも１０台程セット … 続きを読む
2019.05.31 (金)
前回の続きをお伝えしていきます。 下記のようなトレーニングメニューを、芝生の上で行うことをお伝えしました。 ①スキップ＋ウインドスプリント１００ｍ×５ ②ウインドスプリント１００ｍ×１０ ③芝生の上で３０分 … 続きを読む
2019.05.30 (木)
あなたは、陸上短距離経験者ですか？ それとも最近始めたばかりの方でしょうか？ 陸上短距離のシーズンは大きく分けて２つになります。 試合期と鍛錬期に分けることができます。 ここでは、私が主催している「オトナかけっこ教室」の … 続きを読む
2019.05.29 (水)
あなたは速く走ろうと思った時に、見た目のフォームやテクニックばかりに気を取られていませんか？ もちろん見た目のフォームやテクニック、そしてスタートトレーニングなどは大事です。 しかし、上記のトレーニングを積 … 続きを読む
2019.05.28 (火)
あなたは速く走るために、日々筋トレばかりに打ち込んでいることはありませんか？ 筋トレを継続していくと、自分の体が変わってくるのが分かり、必要以上にそれに頼ってしまう傾向も見られます。 特に男性に多いかもしれ … 続きを読む
2019.05.26 (日)
「１００ｍ走を速く走るためには、しっかり筋肉を付けることが大事」どこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。 陸上競技に関わらず、あらゆるスポーツにとっても、筋力アップは不可欠です。 陸上短 … 続きを読む
2019.05.25 (土)
陸上競技では、補強トレーニングの一貫として体幹トレーニングを行います。 あなたは、体幹トレーニングという言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 「体幹」というと、いわゆる「シック … 続きを読む
