2019.05.04 (土)
あなたはお菓子が好きですか？ 私は好きです。一度食べ始めると、何日も連続で食べてしまいます。 これは体にそして心にもよくない状態です。 今になっては、自分でお菓子を食べる日を設けて、適度に食べるようにしてい … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.05.03 (金)
先日、「オトナかけっこ教室」でマンツーマンレッスンを、サポートさせて頂いた時の話しをお伝えしていきます。 その日は、あいにくの雨で最初から最後まで大雨に近い状態であまり良いコンディションではありませんでした。   … 続きを読む
2019.05.02 (木)
あなたは、夜ぐっすり眠れて翌朝元気一杯に目覚めていますか？ 「最近そういうことがないな」「いつも眠い・だるい」など、目覚めから１日のスタートでテンションが低い状態ではありませんか？ そんな状態 … 続きを読む
2019.05.01 (水)
ゴールデンウィークも何日が経ち、あなたはどのように過ごされていますか？ 家族や友人と過ごされているなどさまざまでしょうか？ そして、運動は取り入れているでしょうか？ ゴールデンウィーク中に、地 … 続きを読む
2019.04.30 (火)
「肥満になる原因の１つに、栄養失調の一環である」ということをご存知でしょうか？ 「食べ過ぎているわけでもないのに、脂肪や糖を燃やすためのビタミンやミネラルが充分に足りなくなると、代謝が不充分と … 続きを読む
2019.04.29 (月)
あなたはゴールデンウィーク中、どこかへ出かけるでしょうか？ お出かけになると、ショッピングモールなどに行きフードコーナーで食事をすることもあるのではないでしょうか？ フードコーナーにあるスイー … 続きを読む
2019.04.28 (日)
ゴールデンウィーク中は、「自分の好きな食べ物をたらふく食べよう」と思っているかもしれません。 その気持ちよくわかります。あなたはどうでしょうか？ 普段の仕事のストレスを食事で発散させる、栄養の … 続きを読む
2019.04.27 (土)
今日からゴールデンウイークが始まりました。人によっては１０連休もあり、仕事を再開するのが少し億劫に感じるかもしれません。 ゴールデンウイークになると、何度もお伝えしていますが、この期間を利用して「トレーニングを再開する」 … 続きを読む
2019.04.24 (水)
あなたは体を鍛える時に、スポーツジムなどに通って筋トレを行っていますか？ それとも自宅で１人、黙々と筋トレに励んでいますか？ 人には少なからず、「理想の体」のイメージをより具体的に持っているのかもしれません … 続きを読む
2019.04.23 (火)
あなたは、朝は１分でも長く寝ていたいですか？ 起きてしまえばいいのに、つい後５分さらに５分と、スヌーズ機能を使ってズルズルと引き伸ばして往生際の悪くなってしまいます。 ビジネス書などに書かれていますが、仕事 … 続きを読む
